Kann ich einfach wieder normal essen ohne zuz...

Was ist denn bei dir dein errechneter "ganzer Tagesbedarf"?
Hattest du schon immer so ein niedriges gewicht? wenn nicht, wäre es möglich, dass dein Körper sich bei ausreichender/nromaler Ernährung noch ein paar Polster zulegt (wir reden hier vom Normalgewicht - nicht vom "dick werden").

Danke, für eure Antworten :) Das mit den alle 2 Tage den Tagesbedarf zu essen ist eine gute Idee und werde ich mal ausprobieren :) also ich bin 15 jahre alt und wog vor einem Monat noch ca 43 kg und musste dann wieder zunehmen ... Mein errechneter Tagesbedarf sind 1790 kcal bzw. 2100kcal ,die Werte sind von verschiedenen Rechnern und da ich 5 mal die Woche Sport mache bin ichmir halt unsicher welche. Bedarf ich essen darf ....

Nochmal Danke für die ganzen Antworten . Ich weiß, dass ich eine leichte Essstörung habe und habe auch schon einen Termin beim Therapeuten und bei der Ernährungsberatung ... Da es aber noch ein bisschen hin ist zu den Terminen , Versuch ich jetzt einfach nicht weiter abzunehmen und täglich genug zu essen :) Ich hoffe nur, dass mein Stoffwechsel nicht zu sehr darunter gelitten hat . Wünsch euch noch nen schönen Tag :)

Hallo Vellocet und schildi77, Ihr meint es sicherlich gut mit dem, was Ihr sagt. Aber nach meiner Erfahrung hat das auf Jugendliche eher die gegenteilige Wirkung, als die, die Ihr beabsichtigt ;-). Es ist halt so in unserer Gesellschaft, dass die Medien uns und damit auch den Jugendlichen vorgaukeln, man sei nur wertvoll, wenn man wie ein Hungerhaken aussieht. Ich würde mintcat7 bitten darauf zu achten, dass sie vor allem die notwendigen Nährstoffe zu sich nimmt. Wenn man sehr abwechslungsreich und gesund isst, ist das auch bei 1500 Kalorien zu schaffen. Ich habe nicht den Eindruck, dass mintcat7 ihr Leben wegwerfen möchte, sie möchte vermutlich einfach nur so aussehen, dass sie bei den anderen gut ankommt und sich selbst gefällt. Das wollen wir letztlich doch alle irgendwie, sonst würden wir diese Seite hier nicht nutzen. Also mintcat7, pass gut auf Dich auf :-).

Hallo Mintcat 7, in Deinem Alter war ich bei gleicher Größe auch nicht dicker und hatte keine Essstörung :-) Mit 22 Jahre wog ich gerademal 48 kg und konnte mir ständig anhören, ich sei viel zu dünn. Meist sagten das nur die Dicken! Esse nicht weniger als 1200 kcal täglich und mit der Zeit und dem Alter wird sich das schon einspielen bzw. einstellen. Heute bin ich fast 50 Jahre alt und mache viel Kraftsport, bin gut muskulös und habe nur ein Körperfettanteil von 18 % bei einer Kleidergröße von 34 und einem Körpergewicht von 54 kg. Komischerweise meinen auch nur die Dicken ich wäre zu dünn, alle anderen wollen nur wissen, wie es geht :-) Anstatt zum Therapeuten zu gehen, lass lieber mal beim Arzt Deine Blutwerte testen, wenn die alle okay sind und Du Dich wohl fühlst, dann bleibe wie Du bist und höre nicht allzu viel auf andere. Im übrigen ist der BMI nicht wirklich aussagefähig und völlig überholt :-) Leider wissen das noch nicht alle...

Hallo Ninam und nageltus, da ich vorher mehr wog als jetzt, bevor ich abnahm und dann ja auf die 43kg runter bin musste ich wieder zunehmen,wegen meinen Eltern..Da ich aber jetzt ein Gewicht erreicht habe mit dem ich mich wohl fühle und auch nicht weiter zunehmen will, habe ich ja die Frage hier gestellt :) Ich ernähre mich ausgewogen und gesund, nur halt nicht so viel und da ich mit den 1.400kcal immer 500g pro Woche abgenommen habe bzw. abnehme,wollte ich ja nur wissen wie viel ich den nun essen darf um das Gewicht zu halten und ich finde die Antworten,die ich hier bekommen habe, ziemlich gut und meine Frage hat sich beantwortet
Aber auch nochmal Danke :)

Danke für deine Antwort :)
Meinst du damit, dass du dein Gewicht halten kannst oder konntest ?

Dass ich meinen Stoffwechsel kaputt gemacht habe oder werde, befürchte ich auch, deswegen werde ich es jetzt einfach mal ausprobieren und die ganzen Tipps und Ideen ausprobieren
Danke für deine Antwort und weiterhin viel Glück :)