Kann man das Tagebuch in excel exportieren ? ...

Über

-> mein fddb -> Account -> Weitere Informationen, Inhalte und Daten verwalten -> Tagebuch exportieren

erhält man eine csv-Datei .. allerdings sind in dieser alle Positionen einzeln aufgeführt und man müsste jeweils selbst ein Tagestotal erstellen.

Für ein 'Gefühl' für eiweissreiche Nahrungsmittel würde ich daher raten, täglich die Detailansichten anzusehen und dort die Produkte und deren Werte miteinander zu vergleichen, auch in Hinsicht, wie sehr sie sättigen für welche Kalorien bzw. eben, wie sehr sie 'sinnvolles' wie z.B. Protein enthalten.

Voraussetzung dafür ist natürlich, dass man die eingetragenen Lebensmittel nicht blind übernimmt, sondern mit der Nährwerttabelle des gegessenen Lebensmittel überprüft (sofern es prozessiertes LM ist). .. Ich habe gestern wiedermal ix Fehler bei den hinterlegten LM gefunden (unter Umständen aufgrund mittlerweile geänderter Rezeptur).

... oder aber man erstellt anhand der csv-Datei einfach gleich ne Übersicht/Filter, welches LM das beste Protein/Kalorienverhältnis hat .. oder auf was man auch immer Wert legt.

.. hab das nun interessehalber mal gemacht (sozusagen, wie viele kcal nehme ich pro Gramm Eiweiss zu mir) .. tja, wär hätte es gedacht, am besten abgeschnitten hat natürlich der Eiweiss-Dummy, dicht gefolgt von Proteinpulver und Hühnereiwess, dann diverse Fleisch-/Fischsorten .. am weitaus schlechtesten abgeschnitten hat der Rotwein.

Ein bisschen unschön ist, dass man aufgrund der gerundeten Werte von fddb unterschiedliche Werte für die gleichen LM bekommt .. aber naja, ist ja eh mehr ne Spielerei.

.. ach ja, und da bei mir im csv-Format das Komma als Dezimaltrennzeichen übermittelt wurde, musste ich dies erst noch beim Import ändern lassen, da wir hier in der CH ja mit dem Punkt als Dezimaltrennzeichen arbeiten.