Keto-Ernährung und LowCarb-HighFat

Hallo, es gibt eine Gruppe, die sich genauso ernährt. Evtl. findest du dort Antworten aus den Erfahrungen der Teilnehmer.

http://fddb.info/db/de/gruppen/lchf_low_carb_high_fat_233/index.html

LG

juniper.dawn: Es heisst, max 1.5g EW je kg Körpergewicht. Dann wäre der Rest Fett.
s.t.e.r.n.: Danke für den Hinweis!
Schmalli: 2500 war nur ein Beispiel. Mir geht es ums EW, bzw. den extrem hohen Fettanteil bei höherem Bedarf.

Vielen Dank für all die Infos!
Ich darf keine KH essen, weil mein Stoffwechsel verkehrt rum funtioniert. Meine einzige Chance ist der Fettstoffwechsel. Habe jetzt zwei Monate Erfahrung gesammelt. Geht recht gut. Doch mein Umsatz liegt höher als im Schulbuch, darum meine Frage an Euch.
Tendenziell scheint es so zu sein, dass ich vorallem mit Fett zu meinen Kalorien komme.

Mein Tip: Kauf Dir in der Apotheke Ketostix. Über den Urin wird Dir angezeigt, ob Du Ketonkörper produzierst. 20 g KH ist ein Richtwert, man kann auch mit bis zu 50 g KH sicher in Ketose sein. Auf die Ketose kommt es Dir doch an. Deine anderen 2 Makronährstoffe optimal aufzuteilen, dabei hilft Dir auch Dein Körper. Da ich zum B. auf pflanzliche Proteine weitgehend verzichte, esse ich eben tierische. Mehr als 1,5 g pro Kilo Körpergewicht Eiweiß schaffe ich dabei aber nicht. Fette zu essen damit ich ich null Probleme. Der Appetit steuert die Makroverteilung und Du findest mit der Zeit raus was Dir Energie gibt.

Meine Insulinproduktion ist hervorragend. Alles was übrig ist, wird korrekt eingelagert. Aber...! Es ist nicht mehr abrufbar! Es fehlen Botenstoffe. Darum ständige Unterzuckerung mit Symptomen wie beim Diabetiker. Schon seit Kind.
Helfen könne nur ein funktionierender Fettstoffwechsel mit null KH.
Keiner weiss Bescheid, aber umsetzen muss man dringend. Fachliteratur hilft sehr.
Ich bin zufrieden, wenn ich wenigstens unter 20 KH komme. Kein Spielraum. Ketose funktioniert. Es geht mir dabei zum Glück blendend ubd es macht Spass.

wir haben auch eine Seite www.lchf.de mit Forum zum Austauschen, fall du noch mehr Fragen hast. Und die werden erfahrungsgemäß kommen ;)

Danke Euch allen für die Tips!