KH Brötchen??

Dein Körper braucht auch KHs ... z.B. für die Körperwärme und allein das Gehirn braucht täglich seine 120 g KH für seine Arbeit. Gönne Dir ruhig Deine Brötchen und zusätzlich noch KHs aus Gemüse, Obst und Milchprodukten. :-)

Echt?? Aber wieso funktioniert die atkins diaet dann?? Mhh.120gr KH?? Ui

Du kannst ja da mal reinschauen :-)

http://www.netdoktor.de/Gesund-Leben/Ernaehrung/Wissen/Kohlenhydrate-1091.html
http://www.netdoktor.de/News/Diaet-Verzicht-auf-Kohlenhy-1129929.html
http://www.ife-med.de/index.php?optioncomcontent&taskview&id15&Itemid34

Hoffentlich funktionieren die Links

Zunächst brauchen Sie einmal Ihre 100 g Kohlenhydrate fürs den Gehirnstoffwechsel. Wenn Sie den ganzen Tag nicht anstrengen, also Ihr Ruhepuls nicht wenigstens ein paar mal minimal erhöht wird, sollten Sie nicht nennenswert über diese Menge gehen. Wenn Sie zu den lebhaften und bewegungsfreudigen Menschen gehören, die im täglichen Leben körperlich aktiv sind und ab und zu auch mal eine Strecke laufen, Treppen steigen usw, dann schlagen Sie zu den 100 g Gehirnkohlenhydraten noch 50 g Bewegungskohlenhydrate zu. Sollten Sie zu ein zappeliger Mensch sein, dann können Sie sogar statt 50 ganze 100 g Bewegungskohlenhydrate zuschlagen. Wenn Sie Sport betreiben (d.h. nicht ins Fitness-Studio gehen und auf den Geräten Magazine lesen, sondern wirklich intensiv trainieren), dann kalkulieren Sie für jede Trainingsminute zusätzlich 1 Gramm Trainingskohlenhydrate zu.

Diese Faustregel können Sie in der Praxis so modifizieren, dass Sie, falls Sie sich bei Ihrer Kohlenhydratmenge dauernd schlapp fühlen , hager sind und kaum Muskulatur aufbauen, oder sogar Muskelmasse verlieren, diese solange stufenweise um 10-20 % erhöhen., bis Sie sich topfit fühlen und sich Muskelwachstum ohne Körperfettaufbau einstellt.

Warum soll ich auf etwas verzichten, dass mein Körper nachweislich benötigt? Klar es gibt auch tolle Studien an Hühnern, dass KHfreie Ernährung möglich ist.

Es gab den Hype auf KHs zu verzichten ... man rückt davon wieder ab ... warum auch immer ... wer weiterhin um jeden Preis KHs sparen will, soll dies tun.

Es gibt bestimmt auch Typen, die mit weniger KHs besser klarkommen, das bestreite ich auch nicht. Es ist auch bestimmt nicht empfehlenswert sich damit vollzupumpen, aber KHs sind einfach ein wichtiger Bestandteil der Ernährung.

Ich bin auch fest davon überzeugt, dass in den Schulen viele Kinder bessere Leistungen bringen würden, wenn sie ein vernünftiges Frühtück hätten.

Spar Du an Deinen KHs und werde glücklich damit :-)

mich interessiert sie nicht ... Die Hühnerstudie wird in Wikipedia aufgeführt R. Renner, A. M. Elcombe: Metabolic effects of feeding "carbohydrate-free" diets to chicks. In: The journal of nutrition. Band 93, 1967, S. 3136

Klar jetzt kommt ... uuu die ist ja von 1967 ... uuu ... aber wohl für Wikipedia noch aktuell genug um sie aufzuführen und damit zu argumentieren.

Ich glaub das soll heissen, dass ich einfach mal nht so viel denken soll,was ich esse. Sondern einfach essen und mich ueber andres unterhalten. Liebe gruessle an fischi und danke an alle andren lieben antworten.

Ich merke das es wird juhuuuu. Es ist zwar noxh ausnahme,aber es wird..juhu juhu. Danke,dass ihr mixh alle so unterstützt und motiviert.ihr glaubt gar nicht wie mir das hilft

Ja , das ich an diesem Tag so frei war irgendwie.. Und ohne gedanken genießen konnte und nicht soviel oder kaum nachgedacht habe darüber :) Aber heute war es wiederm n bissle schlechter..Aber kommt Zeit kommt Rat, oder wie das heisst g