Kohlehydrate Eiweiß Fett

Es gibt keinen Nachweis dafür, dass es tatsächlich zum abnehmen besser ist, abends auf KH zu verzichten. Jeder Mensch ist unterschiedlich, der eine kommt mit low carb gut klar, der andere eben gar nicht. Ich hab jedenfalls mit einer KH-reichen Hauptmahlzeit abends nach 20 Uhr auch sehr gut abgenommen ;-))

Was allerdings in der Regel überhaupt nicht funktioniert: Sich mit irgendeiner Ernährungsrichtung zu quälen, die dem eigenen normalen Essverhalten völlig entgegen steht...

Danke, sehr hilfreich und informativ... Dann Brauch ich also wegen der KH kein schlechtes Gewissen mehr zu haben... :o))...

Ich finde es nicht unklug die KH Werte morgens Hoch zu halten,dann am Mittag weniger und am Abend kaum. Weil man morgens aktiver ist als mittags und am Abend wird dann kaum noch wirklich gearbeitet. Das heisst, der Körper benötigt am Abend nicht so viele KHs. Der Diabetologe sagte mir auch, je höher der BZ umso schwieriger das Abnehmen, ist auch logisch.
Seit Mai d.J.,halte ich das so und habe trotz meiner Hashimotoerkrankung und meiner Diabetes bis zum heutigen Tag gute 14 Kilo abgenommen. Meine Zuckerwerte die sich seit 1,5 Jahren immer um die 300 bewegten, liegen jetzt zwischen 100 und 130, morgen, mittags auch so die Richtung und am Abend ähnlich.Ja ich spritze mir am Abend 12 BE und nehme am Tag 3 Tabletten hierfür ein aber ich denke, das mein Essverhalten dazu beiträgt den BZ niedrig zu halten. Denn die Tabletten nehme ich in dieser Form schon seit 5 Jahren ein und mein Zucker war immer hoch. Ich schob schon langsam Panik. Jetzt hoffe ich, das ich durchs Abnehmen mal ganz von der Diabetes weg komme, eine Tablette werde ich weiter nehmen müssen aber das andere ist weg. Das ist jetzt so meine Meinung, ich lass auch das Naschen weg, d.h., ich mache mir nachmittags etwas Quark mit Kakao und Stevia und Kuchen oder Alkohol steht bei mir auch nicht mehr auf der Einkaufsliste, dafür esse ich mich lieber richtig satt wenn ich die Kcal richtig auskaufe

Tja, lustigerweise wurde bei der ersten Trennkostwelle vor etwa 15 bis 20 Jahren empfohlen, die Kohlenhydrate am Abend zu essen - So ändern sich die Zeiten ;-))

Finde ich auch komisch, ich habe auch WW hinter mir, 3x , jedesmal ein anderes System und jedesmal hat man abgenommen