Konzentration vs Prüfungsangst: Ernährung

Konzentration vs Prüfungsangst: Ernährung

Kategorie: Sonstiges (11.6.2012)

Hallo ihr Lieben!

Vielleicht könnt Ihr mir Tipps geben, welche sich bei Euch bereits bewährt haben:
Ich bin mitten in der Lehrabschlussprüfungsphase und muss mich über längere Zeiten stark Konzentrieren und ziemlich viel Output leisten. Nun merke ich aber, dass ich einerseits durch die Versagensangst (es ist nicht wirklich Prüfungsangst, sondern eher die Angst auf das Resultat) und andererseits durch die momentane Konzentrationsschwäche ziemlich überfordert bin. Nun, habt ihr Tipps betreffend Ernährung oder Getränke (Teesorten o.ä.) was die Konzentration fürdert? Ach ja momentan nehme ich dazu noch Zeller entspannungsdragees und habe stets Bachblüten Notfalltropfen dabei...

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Diese Antwort wurde entfernt. 11.6.2012, 20:49

Diese Antwort wurde entfernt. 11.6.2012, 21:07

Diese Antwort wurde entfernt. 11.6.2012, 21:10

Diese Antwort wurde entfernt. 11.6.2012, 22:25

	vegih...		12.6.2012, 07:48
Vielen lieben Dank für die Tipps. Für die Prüfungen selber (Theorie) werde ich mir gerne den Tee-Tipp merken! Nüsse, sind notiert ) Sonst esse ich grundsätzlich abwechslungsreich, vegetarisch und momentan immer mal wieder etwas Schokolade zum Motivieren. Gerne aber auch "vorbereitende" Tipps, da der Lerndruck momentan enorm hoch ist...

	nimme...		12.6.2012, 08:52
Ich habe in der letzten Prüfungsphase Gurarana für mich entdeckt, wirkt wie Kaffee, allerdings deutlich länger und, wie ich finde, nachhaltiger. Manche Leute bekommen allerdings Verdauungsprobleme davon. Hilft mir sehr, wenn ich mal einen "müden" und/oder unkonzentrierten Tag habe. Was mir außerdem bei den anderen Antworten gefehlt hat: Sport / Bewegung und generell regelmäßige Pausen. Ein Spaziergang am Mittag wirkt oft schon Wunder! Ansonsten hilft mir alles aus der Kardio-Kategorie um abzuschalten und konzentriert zu bleiben, also Tanzen, Joggen, Schwimmen... Was immer dir Spaß macht :) Danach ist man ist man deutlich leistungsfähiger (mental). Viel Erfolg!

Diese Antwort wurde entfernt. 12.6.2012, 09:36

Diese Antwort wurde entfernt. 12.6.2012, 10:03

	vegih...		12.6.2012, 13:55
vielleicht sollte ich echt wieder zum sport zurück gehen. hatte vorher einmal die woche schwimmen, einmal joggen und einmal reiten und mich soweit reduziert, dass ich nur noch reite. ist vielleicht eine gar nicht so gute taktik... das pro-lieblingstee gefällt mir. dann teste ich weiter mit orange-minze, apfel-orange, apfel-waldbeeren oder kräutertee ) essenstechnisch mach ich mir sonst keinen kopf. schreibe nun seit anfang juni nix mehr ein....

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