Krampf im Rücken

Krampf im Rücken

Kategorie: Sport (20.6.2014)

Hallo Zusammen,
ich hatte neulich nach dem Sport (TaeBo) beim Entspannungsteil einen Krampf im oberen Rücken (wahrscheinlich im Latissimus). Tut halt schweineweh und ich wusste auch gar nicht wohin mit mir. Kennt Ihr da zufällig Dehnungsübungen (beim Wadenkrampf dehne ich die Wade ja auch, damits erträglicher wird) gegen den akuten Schmerz? Oder irgendwelche entkrampfenden Massnahmen?
Ich habdas nicht oft, aber hin-und wieder, wenn der Muskel richtig gefordert wurde, passiert as halt.

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Diese Antwort wurde entfernt. 20.6.2014, 16:13

	senftube		20.6.2014, 17:36
Im Akutfall hilft innerhalb kürzester Zeit "Limptar". Das ist ein Chinin-Präparat, das es rezeptfrei in der Apotheke gibt. Habe ich bei langen Wandertouren immer dabei für alle Fälle. Denn Magnesium muß sich ja erst im Körper anreichern und wirkt beim akuten Krampf nicht so gut und schnell.

Diese Antwort wurde entfernt. 20.6.2014, 18:27

	Katri...		20.6.2014, 18:46
Schon mal vielen Dank für die Tipps, Magnesium nehme ich zum Sport eigentlich schon ein. Ich trinke so 2/2,5 Liter am Tag. Gut, direkt bei dieser Sportstunde kommt das Wasser schon meist ein bisschen zu kurz... Muss ich mal beobachten. Werde vielleicht auch vor der Stunde ein glas Wasser mehr trinken. Mit dem Dehnen probier ich auch immer, aber gerade diese Stelle... Die ist nicht so ganz einfach zu dehnen, find ich. Mit dem Salz kann ich ja auch mal versuchen.

Diese Antwort wurde entfernt. 20.6.2014, 19:42

Diese Antwort wurde entfernt. 21.6.2014, 04:53

Diese Antwort wurde entfernt. 21.6.2014, 06:41

Diese Antwort wurde von Katrin1978 entfernt. 21.6.2014, 07:32

Diese Antwort wurde entfernt. 21.6.2014, 18:09

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