Körperfett reduzieren?

4ofaJ

Körperfett reduzieren? Kategorie: Sport (23.11.2011) Hallo liebe FDDBler, Hätte eine Frage, und zwar habe ich nun in gut einem Jahr 17 Kg durch eine ausgewogenere Ernährung und regelmässigem Sport abgenommen. Ich bin ca. 184 cm groß und wiege nun 84,5 Kg. Ich gehe 4-5 mal die Woche ins Fitnessstudio und mache 2-3 mal Kraftraining und ca. 2-3 mal Ausdauer. An der Figur hat sich auch eindeutig was getan, allerdings stört mich sehr, dass es noch relativ "speckig" aussieht, d.h. ich würde gerne den KFA reduzieren. Möchte gerne weiterhin noch ca. 8-10 Kg abnehmen, meint Ihr das "speckige" geht mit den 8-10 Kg auch weg? grüße

Problem melden

Antworten

Diese Antwort wurde entfernt. 23.11.2011, 20:37

Diese Antwort wurde entfernt. 23.11.2011, 20:47

Diese Antwort wurde entfernt. 23.11.2011, 20:54

	4ofaJ		23.11.2011, 21:03
Hey, soweit ich weiss, ist die 30 min regel ein Mythos!?

Diese Antwort wurde entfernt. 23.11.2011, 21:34

Diese Antwort wurde entfernt. 23.11.2011, 21:51

Diese Antwort wurde entfernt. 23.11.2011, 21:51

Diese Antwort wurde entfernt. 23.11.2011, 21:53

Diese Antwort wurde entfernt. 23.11.2011, 21:53

Diese Antwort wurde entfernt. 23.11.2011, 22:57

	4ofaJ		23.11.2011, 23:06
Stiftomat, wollte damit nicht sagen das ich nur 30 min Ausdauer mache. Mache jedesmal so 60 min. Gruss

	dasfr...		23.11.2011, 23:29
gezieltes, regelmässiges Krafttraining plus Ausdauer 3-5x wö und dazu die 80% wirklich durrchziehen und betont viel Eiweiss essen - so hatte ich vor 2 Jahren bei höherem Gewicht 3% weniger KF-bin leider nicht mehr so diszipliniert mit dem Essen zur Zeit und auch mit teilweise noch mehr Sport, krieg ich den KFA nicht runter-das ist meine Erfahrung. ich muss einfach mit dem Essen disziplinierter sein. negative Kcalorienbilanz aber auch weniger Fett und KH-ich würd nicht so sehr auf das Gewicht gucken-du hast ja schon Normalgewicht. l-G.

Diese Antwort wurde entfernt. 24.11.2011, 08:01

Diese Antwort wurde entfernt. 24.11.2011, 09:01

Diese Antwort wurde entfernt. 24.11.2011, 10:14

Diese Antwort wurde entfernt. 24.11.2011, 10:19

Diese Antwort wurde entfernt. 24.11.2011, 10:30

Diese Antwort wurde entfernt. 24.11.2011, 10:31

Diese Antwort wurde entfernt. 24.11.2011, 10:36

Diese Antwort wurde entfernt. 24.11.2011, 10:42

Diese Antwort wurde entfernt. 24.11.2011, 10:47

Diese Antwort wurde entfernt. 24.11.2011, 10:56

Diese Antwort wurde entfernt. 24.11.2011, 11:03

Diese Antwort wurde entfernt. 24.11.2011, 11:04

Diese Antwort wurde entfernt. 24.11.2011, 13:56

Diese Antwort wurde entfernt. 24.11.2011, 15:04

Diese Antwort wurde entfernt. 24.11.2011, 17:12

Diese Antwort wurde entfernt. 25.11.2011, 12:13

	4ofaJ		25.11.2011, 12:57
da muss sich, aber jemand noch kräftig in die Materie einlesen! Trotzdem danke für die Antwort

Antwort schreiben

Diese Frage befindet sich im Archiv. Auf diese Frage kannst Du nicht mehr antworten.