Leute aus LK Rotenburg Wümme und Umgebung hier?

Moin Simon,
stolze Leistung, erzähl uns dein Geheimnis ;)

Ich habe seit 6 Wochen ne Ernährungsumstellung auf Low Carb und so 800 bis 1500 Kcal am Tag, dazu täglich Radsport.

Sind auch schon über 10kg wech.

Gruß, David

Hey David,
erst mal Wow 10Kg in 6 Wochen!

ja mein Geheimnis da gibt es eigentlich keins ich habe mein Essverhalten Radikal geändert. Alles wo Zucker enthalten ist wie gesüßte Getränke, Süßigkeiten, etc. habe ich gestrichen.
Beilagen wie Kartoffeln, Reis, Nudeln gar nicht bis nur Selten dazu. Immer Frisch und Gesund Kochen, wobei es auch mal was gibt was ich gerne mag aber nicht unbedingt in eine Diät passt xD.
Unter der Woche habe ich eine Mahlzeit gestrichen und durch ne Kleinigkeit wie einen Joghurt ersetzt. mehr habe ich nicht gemacht und momentan funktioniert es.

Gruß Simon

Huhu Simon,
Ah interessant, genauso hab ich es auch gemacht. Seit den 6 Wochen keine Nudeln, Kartoffeln, Reis, Fertiggerichte etc.

Es wird täglich frisch gekocht.

Für manche klingt das nach Verzicht, aber es gibt genug leckere Sachen, hatte z.b. Sonntag nen Low Carb Döner mit Cloud Bread und vegetarischem Hackfleisch.

Riesenteil, aber nur knapp 500Kcal und keine 10g Kohlenhydrate.

Dann bist du ja wie ich ;)

Vorher auch jeden Müll gegessen, waren täglich sicher um 4000Kcal, jetzt gerade mal 1/3

Wobei ich mittags fast nie was esse, wenn dann ganz wenig wie ne Banane oder ne Avocado.

Auf wieviel Kalorien, Kohlenhydrate und Eiweiß kommst du denn so am Tag?

Ich notiere mir noch alles in der App YAZIO, hilft ungemein das alles im Blick zu behalten.

Da du wohl auch son Panzer wie ich bist, geht das bei dem Gewicht auch recht schnell, leider wird das mit der Zeit weniger wenn man weniger wiegt.

Ansonsten, sportliche Aktivitäten?

Ich war zuletzt auch faul, jetzt jeden Tag mit MTB 10km, ein mal die Woche 20km.

Auch wenn man keine Lust hat, raus aufs Rad, dann kommt die ;)

Lg, David

Huhu Simon,
alles ok bei dir, man hört ja leider nichts mehr von dir :(

Der Thread verschwindet auch bald... würde gerne in Kontakt zu dir bleiben, Facebook möglich?

Gruß David

Hey David,
Sorry ich war die letzten Tage weniger am Rechner und musste viel Arbeiten

ja klar kannst du mich gerne bei Facebook suchen Hhttps://www.facebook.com/simon.forkert?ref=bookmarks
und mich adden
bin heute wieder mal mit dem Rad gefahren 15 km nur leider sind wir am BNiergarten nicht vorbeigekommen und mussten uns eine erfrischung gönnen xD

Gruß Simon

Huhu Simon,
Schön von dir zu hören ;)

15km klingt gut, kenne da Leute die normalgewichtig sind und das nicht schaffen.

Lg, David