Macht eine eiweißreiche Ernährung ohne Sport ...

Ich persönlich vertrete die Meinung, dass es letzlich alleine auf die Kalorienbilanz ankommt. Der Körper verwertet schließlich auch das Eiweiß, sprich gewinnt daraus Energie. Ist wohl nur ein bisschen aufwendiger als die Energiegewinnung aus KH oder Fett.

Wenn Du immer so wenig ißt wie gestern, ist das definitiv nicht gesund. Ich weiß, das ist keine Antwort auf die Frage, aber es ist mir aufgefallen.

Als du noch jünger warst war Eiweiß verpönt? Du bist doch immer noch piepjung und ißt definitiv zu wenig.

Ne ich hab keine Probleme -.- ich habe gerade noch ein burger king menü und 2 dicke eis verputzt! stellt bitte nicht immer alles und jeden als essgestört dar! nur weil ich noch nicht wirklich den dreh raushabe wie es am besten ist, heißt es ja nicht das ich mich abmagern möchte!
6 kilo sollen weg und das ist bei mir mehr als in ordnung!

an alle anderen vielen lieben dank für die antworten!
uahh? ich werde 22 ! also seit 8 jahren interessiere ich mich sicher schon für ernährung, sport etc! sooo piepjung bin ich nicht :)

CubaLibr...: Die Eintragungen hier sind Grundlage der Diskussion. Auf unzureichende Genauigkeit kann hier nicht eingegangen werden.

Dito!!

Danke cubaLibre ;-) mein reden :)

Hallo Bibi,

also ich denke nicht das es dick macht, es gibt ja auch bestimmte Low Carb Ernährungsformen bei denen ja auch darauf geachtet wird möglichst auf KH zu verzichten.
Allerdings denke ich solltest du darauf achten was du isst.

Als Beispiel
Salami hat viel Eiweß aber auch viele Kalorien, da würde ich dann Natur Putenbrust vorziehen, hat auch Eiweiß aber deutlich weniger Kalorien.

Stimmt es eigentlich das Kalorien aus Fett schneller in den Fettdepots landen als Kalorien aus KH oder Eiweiß? Oder gilt das nur, wenn ich über meinen täglichen Bedarf hinaus esse?

Was macht es denn für einen Sinn, sein Tagebuch freizuschalten, wenn man es nicht genau führt? Dass sie zu wenig isst, steht für mich außer Zweifel. Falls du nicht alles einträgst, Bibi, dann mach es doch bitte nicht öffentlich, um Missverständnisse zu vermeiden.

Nein, Eiweiss macht nicht dick. Fett schon. Da Eiweiss und Fett oft zusammen auftreten (Fleisch Milchprodukte), macht oft das Fett in der eiweissreichen Ernährung dick! Deshalb setzten in der Anabolen Diät Eiweisspulver ein.

Na, wenn Du es besser weißt, dann sag doch was dazu...! Pfiffikus!

Proteine werden aber auch zur Energiegewinnung herangezogen, so dass es gar nicht nötig ist, sie in Körperfett umzuwandeln. Eingelagert wird der Überschuss, egal aus welchem Nährstoff er kommt.

Naja, aber dann kannst du nicht sagen, dass Proteine nicht dick machen können. Es werden eben dann vermehrt die anderen Sachen eingelagert, wenn man über dem Bedarf und dabei zuviele Proteine isst ;o) ... außerdem werden Proteine auch zur Neubildung von Glucose herangezogen, welche als Glycogen im Körper gespeichert und auch später in Körperfett umgewandelt werden kann. Es ist also alles ein großer (schwer durchschaubarer) Kreislauf ;o)

Zum Verständnis: Die Energie (in Form von Wärme) bei Proteinen entsteht schon bei deren Zerlegung. Also unabhängig davon, ob sie später als Baustoffe benötigt werden, oder in den Umwandlungsprozess eingehen. Was immer über die Nieren ausgeschieden werden muss ist der Stickstoffanteil.

Wenn man unter dem Bedarf bleibt, dann wird ja auch vermehrt Körperfett ab- als aufgebaut, somit führen auch Kalorien aus KH und Fett nicht dazu, dass man dicker wird ;o)

Doch, denn du kannst davon ausgehen, dass man nie direkt von dem lebt, was man gerade isst (außer bei schnellen KH). Es wird immer eingelagert und später wieder ausgelagert. Wenn du abends Proteine isst, wird bei deren Abbau eine gewisse Energie erzeugt, die nicht von den anderen Quellen erzeugt werden muss. Somit bleiben diese eingelagert, obwohl sie normalerweise (bei Defizit) angezapft werden würden. Auf Dauer gesehen (nicht nur einen Tag) wird also jede überschüssige Energie dazu führen, dass man zunimmt.