Motivationstipps

Sry Leute aber wie wäre das bitte mit ernst gemeinten Antworten?

Wenn deine Tagebucheintragungen von gestern typisch sind für deine Abnahme-Versuche, dann dürfte doch klar sein, woran es liegt, oder?

Man braucht sich eigentlich nicht ständig zu motivieren, wenn man die Ernährung vernünftig umstellt, ausreichend isst, ein kleines Defizit (ca. 20%) einhält und lernt, auch mit den Kalorienbomben vernünftig, also in Maßen, umzugehen.

Ich finde es auch immer wieder schwieriger, sich weiter zu motivieren. Wenn die ersten vielen Kilos weg sind und man immer noch nicht an seinem Wunschgewicht ist, wird's echt schwer!
Hab schon ne Hose gekauft, die ne Nr. zu klein war und die Freude ist dann groß, wenn man reinpasst. Aber jedes Gramm ist mühsam und manchmal will man einfach nur essen auf was man Lust hat und nicht was man "darf". Ich kämpfe seit einigen Monaten noch mit den letzten 5 kg und schwanke da ständig zwischen zu- und abnehmen. Mit viel Sport uns Essensdisziplin komm ich dann wieder runter, ein paar Wochen später wenn ich es wieder "schleifen" lasse, sind sie wieder drauf die bösen Kilos. Manchmal denk ich mir, mein Körper will halt nicht mehr hergeben, dann ärgere ich mich wieder über meine eigene Inkonsequenz.

hast du schon abgenommen, oder fängst du gerade erst an?

stell dir vor wie du aussehen möchtest
stell dir vor wie du jetzt aussiehst

wenn mal unnötig naschen oder fressen willst, stellst du dir die frage was dir lieber ist
wenn du mal kein bock auf sport hast, stell dir die frage was dir lieber ist


und da IST eine ernst gemeinte antwort

Hintern zusammenkneifen und ran an deine Ziele !

Allerdings wurden dir auch bei deiner anderen Frage bereits Tipps gegeben, deine Ernährung umzustellen und auch da hattest du Ausreden von : "Die Pommes sind nur ne Ausnahme" bis "Ich konnte mich nicht so reinhängen.."
Das hat nichts mit können zu tun, sondern mit WOLLEN. Denn an deinem TB hast du bisher nichts geändert.
Also lüg dir nicht selbst in die Tasche, sondern pack es an!

Hey, mir hilft es immer mich mit anderen Abnehmwilligen zu vergleichen. Habe dafür eine Gruppe gegründet und eigentlich auch schon jemanden gefunden, der mit mir regelmäßig die Werte vergleichen wollte. Zu ihrem Glück und leider für mich, ist sie jetzt schwanger... Falls du Lust hast und bereit bist, jede Woche einmal das Gewicht mitzuteilen kannst du gerne mitmachen ;) Die Gruppe heißt: Werte vergleichen - Tipps und Tricks rüberreichen
LG

1600 kcal satt essen ? alles unter 4000 ist bei mir gemüse pflicht

cat0899 also wenn ich alles das was du sagst weglassen sollte dann bleibe ich dauerhaft unter meinem grundumsatz. ich bin jemand der sich nicht nur von gemüse oder obst ernähren kann weil ich wenige sorten mag. zudem war ich an dem tag satt und hatte trotzdem eine super bilanz. sprich ich war bei meinen 80 %.

schneewitchen. ich schau gleich mal rein danke