Muskelkater und laufen...

Muskelkater und laufen...

Kategorie: Sport (25.7.2013)

Hi zusammen,

da Tante Google mir zu viele unterschiedliche Antworten gibt und mich nur zusätzlich verwirrt wollte ich Euch gerne dazu befragen, bzw. mal Eure Erfahrungen hören.

Ich habe nach längerer Pause wieder mit dem Laufen angefangen. Dadurch habe ich zurzeit einen guten Muskelkater ;-)
Heute ist aber wieder mein Trainigstag...
Was meint Ihr, oder wie handhabt Ihr das?!
Auch Laufen trotz Muskelkater oder ist das eher kontraproduktiv?

Und kann ich irgendwas spezielles machen (vor/während/danach) um den nächsten Kater zu vermeiden oder zu reduzieren?
habt Ihr da Tips und Erfahrungen zu?

Danke schonmal... :)

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	Mmira...		25.7.2013, 13:02
Also ich würde mich nicht mit Muskelkater sportlich betätigen. Der Körper braucht auch regenerationsphasen. Sobald sich dein Körper wieder an das laufen gewöhnt hat, bekommst auch kaum noch Muskelkater. Nach dem training eine heiße Wanne bewirkt manschmal wunder um vorzubeugen

Diese Antwort wurde entfernt. 25.7.2013, 13:18

Diese Antwort wurde entfernt. 25.7.2013, 13:23

Diese Antwort wurde entfernt. 25.7.2013, 13:34

	Parad...		25.7.2013, 14:16
All das was hier bereits genannt wurde ist auch aus meiner Erfahrung richtig. Ich bin an solchen Tagen dann lieber Schwimmen gegangen, oder habe ein kleines Oberkörper Workout gemacht. Ich habe mit dieser Abwechsung auch immer die besten Effekte erziehlt und die Abwechsung hat mich umso mehr motiviert.

	Konst...		25.7.2013, 14:22
Ich bin dann auch langsam unterwegs gewesen. Was bei manchen Personen hilft, ist Kirschsaft gleich nach dem Training, einen Versuch ist es wert.

Diese Antwort wurde entfernt. 25.7.2013, 14:27

Diese Antwort wurde entfernt. 25.7.2013, 14:48

	Coconut		25.7.2013, 15:25
Vielen dank für die vielen antworten. ich werde es heute also etwas ruhiger angehen... kaltes Wasser?! interessant, werde es definitiv mal ausprobieren :)

Diese Antwort wurde entfernt. 25.7.2013, 17:43

Diese Antwort wurde entfernt. 26.7.2013, 09:59

Diese Antwort wurde entfernt. 26.7.2013, 15:29

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