Muskeln beim Abnehmen

Das Problem wird eher darin liegen, dass du nicht so rasch abnimmst, wenn du gleichzeitig Muskeln aufbauen willst bzw. genug Sport machst um die Muskeln nicht zu verlieren. Aber weniger Fettanteil und mehr Muskelmasse ist ja eigentlich auch das Ziel, dann lieber etwas langsamer Gewicht verlieren. Braucht halt etwas mehr Geduld aber die Umfang-Maße freuen einen dann doch sichtlich.

Gewicht halten und Gewicht halten sind ja 2 paar Schuhe :)
Wenn man Gewicht hält weil man Muckis zunimmt ist das ja ein schöner und erwünschter Effekt, wenn man seinen Fettanteil beibehält und deshalb nicht abnimmt ist das schlecht.

Wie auch immer, ich mache seit dem Tag an dem ich meine Ernährungsumstellung angefangen habe auch Krafttraining. Habe seit dem auf der Waage ca. 10 Kg abgenommen, gleichzeitig aber sehr viele Muskeln aufgebaut! Das Gewicht ist jetzt schon seit gut 2 1/2 Monaten stagniert, habe aber 3 Hosengrößen verloren :)

Wenn du dich richtig ernährst würde ich mal behaupten dass du kaum Muskelmasse abnimmst bzw mit dem richtigen Training dich auch stätig steigern kannst.

Das ist ja schon mal beruhigend zu wissen! Das Gewicht selber interessiert mich eigentlich auch nicht, das ist ja nur eine Zahl an der man sich grob orientiert, letztendlich will man ja fitter sein und besser aussehen. Ich hatte halt oft gelesen, dass man bei der Kalorieneinsparung immer auch Muskeln verliert, aber ich habe nach 2 Wochen Liegestützen und co. jetzt schon selber das Gegenteil festgestellt: Ich mache stetig Fortschritte, trotz Kalorienreduzierung.
Daran sieht man mal wieder, dass man nicht alles glauben sollte was man so liest. Aber dass es bei Fitness und Abnehmen sehr schwer ist wahres von Gerüchten zu unterscheiden hat hier vermutlich schon jeder feststellen müssen ;)