Nach dem Sport mehr essen

Nach dem Sport mehr essen

Kategorie: Sonstiges (23.1.2012)

Hallo,
ich habe folgendes Problem:
Ich esse an Tagen ohne Sport ca. 1.530 - 1.630 kcal also immer zwischen 75-80%, damit komme ich eigentlich echt gut zurecht... an Tagen an denen ich Sport mache habe ich ja einen höheren Tagesbedarf und müsste dann durchschnitllich so 1.936 kcal essen, was mir manchmal echt schwer fällt, ich greife hier dann meistens auf Süßes zurück oder kcalreiche Säfte, aber das ist doch nicht Sinn der Sache, dass man noch was Essen MUSS obwohl man eigentlich gar keinen Hunger hat...wie macht ihr das? Esst ihr immer mehr an Sporttagen?

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Diese Antwort wurde entfernt. 23.1.2012, 11:12

Diese Antwort wurde entfernt. 23.1.2012, 11:14

	theresekl		23.1.2012, 11:27
Okay vielen Dank für eure Antworten, dann werde ich auch mal von Tag zu Tag etwas variieren, hab nämlich auch Angst das sich der Körper nach einer Zeit an die kontanten 1.500-1.600 kcal gewöhnt!

Diese Antwort wurde entfernt. 23.1.2012, 12:49

Diese Antwort wurde entfernt. 23.1.2012, 12:56

Diese Antwort wurde entfernt. 23.1.2012, 12:58

Diese Antwort wurde entfernt. 23.1.2012, 14:52

	theresekl		23.1.2012, 14:56
Danke für die vielen Antworten, dann werde ich ab heute mal versuchen an Sporttagen mein Essen anders zu planen, sodass ich auf die 80% komme.

	sunnyg65		24.1.2012, 14:45
Sporttage sind bei mir meisten die "gönn-ich-mir" Tage, an denen es Schoki oder Chips oder Pommes etc. gibt! :-)

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