Nahrung wiegen?

Denke auch ,dass da nur die Erfahrung hilft, irgendwann hatt man ja einen Blick dafür wieviel Masse eine bestimmte Menge Fleisch, Nudeln, Reis etc. hat. Einzelne Tage wo Du vielleicht näher an 100 als an 80% bist sind ja aber auch nicht schlimm.

Hallo, Illumina

Ich war vorher bei weigth Watchers. Der Restaurantführer hat mir immer sehr gut geholfen.

Es sind auch verschiedene Gerichte aus 25 Ländern drin. Es wir aber alles in Punkten angegeben.

Man kann das aber auch sehr gut in Kalorien umrechnen. 100 kca. entsprechen ca. 3 Punkte.


Den R.-Führer kannst Du Dir bei WW im Online-Shop bestellen (5,- EUR). Viel Erfolg bei der Abnahme.

Carlinchen

Ich esse auch täglich in der Kantine und muss dort abschätzen. Ich versuche mir immer damit zu helfen, dass ich nur Gerichte aus Einzelkomponenten esse, also z.B. ein Stück Fleisch, eine Gemüsebeilage u.s.w.. Das kann man mit ein wenig Übung ganz gut abschätzen. Dazu rechne ich dann z.B. noch 10 g Bratfett. Da ich weiterhin abnehme, scheints wohl so ungefähr zu stimmen.
Wenn es allerdings nur schwer abschätzbare Sachen gibt, wie z.B. Aufläufe o.ä. hat man einfach Pech. Dann nimm das Essen als Schummelmahlzeit oder gleich den ganzen Tag als Schummeltag. Sollte man allerdings nicht mehr als einmal in der Woche machen.
Manchmal hilft auch, wenn man sich dazu ein ähnliches Rezept im Internet sucht, wo die Nährwertangaben dabei sind. Das kann man dann als neues Gericht eingeben. Da man aber nicht genau weiß, ob das Essen auch genau mit dem Rezept übereinstimmt, ist das natürlich nur eine sehr grobe Richtung, aber manchmal besser als nichts.

Hm.. das mit den ähnlichen Mahlzeiten im Internet finde ich eine gute Idee...
naja... die Sache mit dem Nachfragen ist schwer... keiner weiß, dass ich abnehme... daher möchte ich auch den Verdacht nicht darauf lenken :P

Danke für eure Antworten

Hm... genau das habe ich gestern Abend getan - All u can eat Sushi... danach Erdbeeren mit Pudding und heute zeigt die Waage 200 g wegiger an als gestern... verkehrte Welt O.o