Negative Energiebilianz aber kein Gewichtsver...

Er hat meine Bindestriche entfernt.
Ich meinte 1 bis 3 mal Krafttraining und 1 bis 2 Stunden spazieren!

Und ja, mit angepasstem Gewicht mit der Coolschatzi Excel Tabelle nach Mittelwert.

Wollte schon sagen - das is ja überheftig was du trainierst.
wiegst du denn alles ab? Wieviel trinkst du?
Ich weiß - bei den meisten ist es ein vorurteil, aber hast du mal checken lassen, ob es deinem Körper an irgendetwas fehlt? Das kann die Abnahme auch behindern :/

Wenn ich kann wiege ich es ab, ansonsten gibt es bei mir viel Abgepacktes bzw ich rechne hoch und arbeite dann mit Durchschnittswerten. (also z.b. mein Netz Clementinen wiegt 1,5kg darin sind 17 Stück) also nehme ich pro Clementine 85g, da ich auf kurz oder lang alle essen werde und es dann grob stimmt.

Trinken ist so eine Sache, ich komme auf etwa 2 Liter an Flüssigkeit am Tag, könnte mehr sein, aber sehr viel mehr trinken fällt mir schwer :/

Auf Grund meiner Ernährung mache ich ca. alle 1 bis 1,5 Jahre ein großes Blutbild. Abgesehen von gelegentlichem Vitamin D Mangel war da aber immer alles gut.
Da ich auch eigentlich immer recht Müde bin hatte ich mal an eine Schilddrüsen Unterfunktion gedacht, aber nach einem Bluttest hieß es dort sei wohl alles ok.

Ich hoffe auch noch auf die Initialzündung ;)
Sobald es wieder warm wird bin ich eh nur noch mit dem Rad unterwegs, ich hoffe, dass das auch nochmal etwas nachschiebt.

Ich versuche meinen Nusskonsum unter 150g pro Tag zu halten '
Gehören bei mir aber regelmäßig dazu, weil es für Frühstück bzw. Mittagessen die einfachste vollwertige Alternative ist. :)

Davon mal ganz abgesehen :)
Das Dreiergespann bei mir: Nüsse, Chorizo und Mate.
Ich glaube würde es die nicht geben hätte ich ein Problem :D

http://fddb.info/db/de/lebensmittel/wheatywheatyspacebarchorizo/index.html

;-)

Ja, mein Wurst Rezept ist ähnlich. Bei den Preisen lohnt sich das definitiv. Ich habe immer einen 5kg Sack Seitan im Schrank
Aufschnitt mache ich seit es bei uns überall Hobelz gibt kaum noch, der Aufwand lohnt dadurch kaum und ich esse eh zu selten Brot.
Leider hat Gluten ja keine sonderlich hohe biologische Wertigkeit :/

Ja.. ich sollte mal wieder anfangen mein Essen weiter als einen Tag zu planen, dann würde ich vermutlich auch wieder mehr auf Vorrat vorbereiten.
Aber ja, Seitan ist wohl eine der am besten zu variierenden Sachen die es gibt.
Sowohl bei der Zubereitung als auch bei der weiterverarbeitung :)