Nährstoff-Verteilung

Nährstoff-Verteilung

Kategorie: Ernährung (20.9.2011)

Hallo ihr Lieben! Wieder einmal ist eine Frage bei mir aufgetaucht und zwar: Wie haltet ihr das mit der Nährstoffverteilung? Esst ihr wirklich 55% KH, 30% Fett und 15% EW? Ich schaffe das einfach nicht. Bei mir werden es meistens 60% KH und mehr, dafür ca 30% EW und 15% Fett. Ist das sehr schädlich? Bitte um eure Erfahrungen und Ideen, dankeschön und einen schönen Tag. LG Karinanna

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Diese Antwort wurde entfernt. 20.9.2011, 20:06

	Laria		20.9.2011, 21:16
ich versuche mich gesund und abwechslungsreich zu ernähren , aber auf diese Prozente achte ich nicht wenn du mal im Archiv suchst wirst du da reichlich Antworten zu den Nährstoffen und ihrer Verteilung finden ;)

	chrisNo66		20.9.2011, 22:45
Ich kann luciditys Aussage bzgl. "Meistens sagt mir mein Körper worauf er Lust hat oder wo Bedarf ist" nur unterstreichen. Scheinbar gehört sie aber auch zu den Wenigen, die mit sich selbst im Gespräch stehen... 55/30/15 sind ein Richtwert. "Offiziell" gilt als richtig, KH sollten Hauptbestandteil sein - die gesamte LowCarb-Fraktion wird dir hierzu aber was anderes erzählen. Mir ist die Einteilung KH55/Fett30/EW15 bekannt - alle Leistungssportler müssten da wohl laut aufschreien? Nicht zu vergessen: Ab und an ein Gläschen Wein oder Bier - macht die ganze Rechnung sofort hinfällig! Wenn du unterm Strich auf KH-ja/Fett-ja/Eiweiss-ja/Alkohol-möglichst nein kommst und dich dabei wohl fühlst, bist du m.E. schon auf der sicheren Seite.

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