Nichts tut sich...

Hallo Starrynight, ich habe mir einen bodybugg angeschafft und musste auch feststellen, dass ich bei einem Bürojob eher keine Aktivitätslevel von 1,4 erreiche. Wenn dann noch wenig Hausarbeit und kaum Bewegung dazu kommt, könnte es durchaus sein, dass Dein GU niedriger ist. Versuchs doch mal mit 1,3 oder noch besser, versuch Dich mehr zu bewegen ;). Ich wünsche Dir viel Erfolg und nicht den Kopf hängen lassen ... VG zz

wenn du jetzt wirklich seit juli alles mitschreibst, und in der zeit dein gewicht gehalten hast, dann ist die menge die du zu dir genommen hast, bei deinem aktivitätslevel 100%, egal was bei irgendwelchen rechnern rauskommt :-)

bei mir wars auch so, bin seit april am abnehmen, bis mai gings ganz gut "pi mal daumen" (bin erst seit kurzem auf diese seite hier gestoßen) dann ging wochenlang garnichts mehr, mitte juni hab ich dann angefangen täglich kalorien aufzuschreiben, und zu wiegen, nach 4 wochen hatte ich quasi immernoch dasselbe gewicht (+/- 0,5 bei ca. 110kg) bei einem durchschnitt von 2500kcal am tag, dann bin ich einfach hergegangen und hab angefangen ca. 2000kcal am tag zu essen, und seither hab ich jeden monat ca. 5-6kg abgenommen und bin jetzt bei ca. 95kg

sämtliche rechner (im nachhinein auch coolschatzi) geben mir ohne sport einen bedarf von ca. 2900kcal aus, also schon ohne sport mit gezählt wird 400 zu viel - und sport mach ich (für meine verhältnisse g) relativ viel: 2-3 mal wöchentlich fitneß (ca. 1h kraft und 15 min cardio) und 1-2 mal wöchentlich ca 1,5h schwimmen oder radfahren also wären die rechner locker mal 1000kcal daneben..... und ich hab davor keine diät oder sonst was gemacht, um mir den stoffwechsel zu versaun :-)

es ist eben jeder mensch unterschiedlich, mir gehts gut, ich habe abnehmerfolge, fühle mich weder müde, matt, kraftlos oder sonst was - also keine rede von unterernährung....
ich brauch eben einfach weniger als der durchschnitt

Danke für die Antworten!

Ach ja... das hab ich mir schon so gedacht...
Bei einem PAL von 1,3 liegt mein Umsatz bei 1735, dann hab ich wohl wirklich die ganze Zeit bei etwa 100% gelegen.
Ja ich weiß, dass ich mich bewegen sollte, das wurmt mich ja so. Ich gebe zu, ich bin faul, da will ich nichts schönreden. Zeitlich lässt sich Sport zwar eher schlecht bei mir integrieren, aber wenn ich wirklich "wollen" würde, wäre das wahrscheinlich kein problem :(
Ich muss mich einfach mal am Riemen reißen und mich bewegen!
Ich hab mir auch meinen Umsatz ausgerechnet den ich bei 50 kg hätte, da bleiben ganze 1600kcal über! Wenn ich mir das so überlege, will ich nicht abnehmen, sondern wachsen! :D

In meinem Tagebuch trage ich ALLES ein, ich wiege zwar nicht immer, aber wenn ich schätze dann lieber zu viel als zu wenig. Ich habe nur die letzten paar Tage nichts eingetragen, aber sonst eigentlich immer.
Ich esse mittags immer einen belegten Kornspitz vom Bäcker (Schinken, Käse, Grünzeug, Mayo) und Abends dann eine warme Hauptmahlzeit. Naschen hab ich mir großteils abgewöhnt, macht mir auch nicht wirklich was aus wenn nichts im Haus ist :)
Ich trinke auch fast nur Wasser und wenig Kaffee (allerdings trinke ich seeeehr wenig).

Danke WM :) Es ist ja nicht so, dass ich mich kasteie, sonst wär ich ja wohl schon rank und schlank ;) Ich verzichte auf nichts, ich halte die Dinge einfach nur im Rahmen (zumindest versuch ich das). Ich denke mir nur, dass ich jetzt was machen muss, solange ich noch jung bin. Es wird sicher nicht leichter wenn ich warte bis ich älter werde. Ich sehe leider bei meiner Mutter wie sich das auswirkt. Solange sie Kellnerin war, war ihr Gewicht im normalen Bereich, sie war zwar nie wirklich schlank, aber auch nicht übergewichtig. Seit sie das nicht mehr macht, nimmt sie stetig zu, sie hat jetzt etwa 85kg bei ca. 165cm und wenn sich ihre Einstellung nicht um 180 wendet, wird sie wohl nie abnehmen :(
Tja, wenn ich mein Wunschgewicht erreicht habe, habe ich leider auch einen Gesamtumsatz von etwa 1600! Kleine Menschen habens eben doch schwerer ;)
Das mit dem trinken stimmt wahrscheinlich, ich habe letztes Jahr 12kg abgenommen und bin mir relativ sicher, dass es besser ging, wenn ich mehr getrunken habe. Ich "vergesse" einfach immer zu trinken und bin auch nicht wirklich durstig. Und wenn ich mal etwas mehr trinke als üblich, muss ich ständig aufs Wc ;) Legt sich das mit der Zeit, gewöhnt sich die Blase ans mehr trinken?

Ich weiß das mein "Brötchen" auf etwa 500 kcal kommt, gestern hab ich mal den Käse weggelasse, weil der den größten kcal-Anteil hat... hat leider nicht so toll gescheckt. Dann lass ich mal lieber die Majonnaise weg und wenn das nichts hilft, mach ich mir die Dinger eben selber :)
Ne Straße weiter entfernt parken ist bei mir eher ungünstig, da überall Kurzparkzonen sind, da bleib ich lieber auf dem Firmenparkplatz. Ich nehme aber wo es geht die Treppe und geh öfter mal ins Büro im EG (ich bin im OG) wenn ich was brauche, anstatt es aufzuschieben und nur einmal zu gehen.
Leider steht mir auch mein großes Hobby, das Zeichnen, im Wege Sport zu machen :) Ich möchte nächstes Jahr eine (odere mehrere) Austellungen machen und dazu brauch ich einfach mehr Zeichnungen und die sind nunmal seeeehr Zeitintensiv. Ichweiß, wenn man wirklich will kriegt man beides unter einen Hut, aber ich entscheide mich eben meistens fürs "wichtigere".