noch eine Frage zum Tagesbedarf

noch eine Frage zum Tagesbedarf

Kategorie: Ernährung (30.6.2011)

Ich hab jetzt meine werte bei coolschatzi eingegeben ( w, 30, 1,70 und 97,1 kg, PAL 1,6). errechnet wurde mir ein Grundumsatz von 1752 kcal und um mein Gewicht zu halten 2803 kcal. davon 80% sind ja 2242,4 kcal. damit hätte ich aber ein kcal defizit von 561 kcal und mehr als 500 soll man doch nicht einsparen. Soll ich die 61 kcal dann draufstecken und 2303 kcal essen oder wie? Und das mit dem angepassten gewicht verstehe ich nicht, muss ich alles nochmal neu berechnen mit dem angepassten gewicht oder stimmen die errechneten daten? ich hoffe ihr könnt mir helfen, ich muss meine Abschlussarbeitspfunde loswerden :-D

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Diese Antwort wurde entfernt. 30.6.2011, 21:44

Diese Antwort wurde entfernt. 30.6.2011, 21:46

	moon66		30.6.2011, 22:14
Bei coolschatzi kann man ein Häkchen für das angepasste Gewicht setzen, dann rechnet es automatisch damit. Bei den roten Ecken sind übrigens überall Erklärungen hinterlegt. Ich komme auch auf die Werte von tiramisu. Nur mal aus purer Neugier: Was machst du denn beruflich, dass du PAL 1,6 nimmst? "Abschlussarbeit" klingt nach Studium, und da ist PAL 1,6 meiner Meinung nach schon ziemlich hochgegriffen. Aber davon mal abgesehen, auf 60 Kcal mehr oder weniger.... Sooo genau kommt es nun auch wieder nicht drauf an ;-))

	LivKr...		30.6.2011, 23:02
wieso? in der tabelle steht unter PAL auch studenten, daher hab ich das genommen. nee ich hab mein echtes gewicht angegeben und die tabelle hat das für mich ausgerechnet. boah ich raff das nicht. muss man bei den naschkatzen registriert sein damit er das ausrechnet?

Diese Antwort wurde entfernt. 30.6.2011, 23:15

Diese Antwort wurde von LivKristin entfernt. 30.6.2011, 23:21

	LivKr...		30.6.2011, 23:39
ah okay ich hab den fehler gefunden jetzt hab ich die gleichen werte wie ihr an kopf patsch dann liegt mein tagesbedarf ja viel höher als fddb mir ausgerechnet hat. wo kann ich das manuell ändern? und muss ich das nach jeder abnahme ändern?

Diese Antwort wurde entfernt. 1.7.2011, 01:33

Diese Antwort wurde entfernt. 1.7.2011, 04:44

	moon66		1.7.2011, 08:27
Naja, die körperliche Betätigung der meisten Studenten gleicht doch eher dem eines Büro-Schreibtischtäters ;-)) Es sei denn, du studierst Sport...

Diese Antwort wurde entfernt. 1.7.2011, 09:01

Diese Antwort wurde entfernt. 1.7.2011, 09:44

Diese Antwort wurde entfernt. 1.7.2011, 11:12

	LivKr...		1.7.2011, 12:10
ich konnte den rechner von naschkatzen gar nicht nutzen, hatte aber auch keinen bock mich da zu registrieren. Okay, dann ändere ich meine kcal auf nen PAL von 1,4 wobei ich eigentlich schon einen relativ bewegten alltag habe kopfkratz

	LivKr...		1.7.2011, 12:12
okay also PAL 1,4 Mittelwert und Anpassung ergibt jetzt nen GU von 1538 kcal und Tagesbedarf von 2153 kcal

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