Nochmal wegen Wiegen und stoffwechsel ankurbe...

Hallo, also wenn du abnehmen willst musst du natürlich deinen Tagesumsatz herunter setzen. Erst dann nimmst du auch ab. Normal dürfte ich auch fast 2000 kcal zu mir nehmen, aber da ich abnehmen möchte hat man mir bei einem Ernährungsberater einen Umsatz von 1200 kcal errechnet und somit hoffe ich dann auch abzunehmen. Allerdings solltest du auch sportlich aktiv werden. Ich drück dir die Daumen das du es schaffst :)

Hey cassandra, danke dass du mir die Daumen drückst :)
Ich hab schon erfolgreich abgenommen.. Hab aber zu wenig gegessen dann (was ich bei dir übrigens auch vermute mit 1200) Jetzt wollt ich ein bisschen von den erfahrungen und kenntnissen der andren hören. Oder vielleicht auch einen Rat bzw. eine Meinung haben die mich weiterbringt :)

Naja ich soll ja auch nicht auf Dauer nur 1200 kcal zu mir nehmen :) . aber ich versteh nicht warum die zunimmst wenn du bloß 1700 kcal als Tagessatz hast! Machst du Sport?

Also es war so, dass cih sehr wenig gegessen hatte zum Ende meiner Diät, daraufhin bewegt sich der Körper in einen Sparmodus. Jetzt weis ich das, jedoch zu Spät.
Nun habe ich eben begonnen, meinen Stoffwechsel mit ausrteichender energie und mehr bewegung in Fahrt zu bringen. Klar..Jetzt nehm ich eben erst mal wieder ein wenig zu (ich hoffe es bleibt eine wenig) und da ich bis nun eben trapfer war und trotz steigendem Gewicht immer an meinen GU gedacht hab, will cih wissen was ich in meiner aktuellen (wie oben beschriebenen situation) machen soll...Da ich ja eigentlich nciht zunehmen dürfte, vielleicht auch nicht unbedingt ab, aber wenigstens gleich...

casandra
Naja aber ein Tagesumsatz von ca. 2000 kcal auf 1200 zu redizieren finde ich radikal!
Würde lieber langsam runter gehen und nicht umgekehrt ;)

Ja aber ich will hja gar nicht mehr abnehmen :) will mein gewicht halten :) ja gut so 1-2 Kg können wieder weg aber im großen u ganzen bin ich ja zufrieden mit mir :) ENDLICHHHHHHHHHH hihi

Hey David,
daanke dir.. Ich hab auch schon ziemlich Muskeln aufgebaut und jhab mal ne analyse machen lassen, da kam raus das ich aus 12,87kg fett bestehe und zu 74,7 kg mukkis der Rest ist sicher wasser. ich habe mir so eine Uhr gekauft und habe sie immer an wenn ich laufe, ich mache ca. 10.000 schritte am tag, die uhr zeigt mir daherführend einen kcalverbrauch von bis zu 400 kcal an, hälst du das für Real??

mein schrittzähler zeigt ungefähr den gleichen verbrauch an,und kommt beim wandern und spazieren auch mit internetwerten hin. aber die diskussion mit dem schrittzähler hatte ich hier erst vor kurzem :)

Für eine Frau nur 12 kg Fett bei 74 kg Muskelmasse? Das ist ein ziemlich geringer Fettanteil für ne Frau, wenn die Werte stimmen. Das sind ja schon fast Bodybuilding Maße. Respekt.

hmm nee dann war da wohl was faul :( ich komm eine BB nicht nahe würd ich sagen!