Optimale Fettverbrennung !

fischi: der einzige -Fettburner-, den ich kenne, ist Sauerstoff ... und den nimmt jeder von uns, ob er will oder nicht, in ausreichender Menge zu sich ... Grüße ;)

herzblatt: na klar, das Buch ist völlig überteuert ... die optimale Fettverbrennung regelt der Körper ganz von allein ... da musst du kein Buch lesen dafür ;) ... die Fettverbrennung im Körper findet ständig statt, in jeder Sekunde ... nur dessen Ausmaß hängt davon ab, wie groß dein Energiedefizit ist ... bei Kohlenhydratzufuhr wird die Fettverbrennung durch den Insulinausstoß kurzzeitig um ca. 1/3 heruntergefahren, um die Kohlenhydrate in die Zellen zu schleußen ... dies ist vor allem vor und kurz nach dem Sport wichtig, um ausreichend Nährstoffe zur Verfügung zu haben und diese auch effektiv verbrennen zu können ... du siehst, wenn du ein moderates Minus in deiner Energiebilanz über einen längeren Zeitraum hältst, wird der Körper auch immer in kleinen Mengen auf deine Fettreserven zurückgreifen, ganz automatisch ;) ... man braucht dabei auch keine Angst zu haben, irgendwelches Eiweiß aus den Muskeln zu verlieren, da dieses erst angegriffen würde, wenn der Körper keine Fettreserven mehr zur Verfügung hätte ... schon ein leichtes Ausdauer- und Muskeltraining hilft dabei enorm, den Stoffwechsel in diesem Sinne anzukurbeln ... Grüße ;)

hi fischi ... wenn du dich auf den Wikipedia-Artikel beziehst, darfst du ja nicht nur den ersten Abschnitt aufgreifen ... und auch nicht Wörter wie -angeblich- weglassen ;) ... ich hab ja oben geschrieben, dass der Körper die Fettverbrennung selbst regelt ... alle Sachen, die dazu benötigt werden, kann der Körper selbst herstellen ... man darf nur das atmen dabei nicht vergessen ;)

na du weißt schon, wie ich das meine ;) ... man braucht jedenfalls für die Fettverbrennung nix zusätzlich einnehmen ... auch mehr Eiweiß fördert die Fettverbrennung nicht ... Sport ist natürlich immer gut, da er viel zur negativen Energiebilanz beitragen kann und dadurch hilft, dass Körperfett überhaupt ersteinmal angegriffen wird ... Fettabbau und Fettverbrennung sind nämlich zwei paar Schuhe ... bis später dann ;)