PAL Index

Hier ein kleiner Helfer: http://diaethelfer.com/berechnung_grundumsatz_leistungsumsatz.jsp

Der PAL-Wert wird oft zu hoch (1,8 im Tagesschnitt ist verdammt hoch) gewählt. Guck mal wie man ihn selbst rechnen kann:

http://de.wikipedia.org/wiki/Leistungsumsatz

Hmmm....ich in verwirrt. Bei Wiki zB stand in der Tabelle bei überwiegend stehenden/gehenden Tätigkeiten ein Faktor von 1,8-1,9! Wie soll ich das denn sonst genauer ausrechnen?

Oh Gott...ich und Mathe!😨
Na, da muss ich wohl noch mal ran. Danke erst mal! 😆

Ups...smiles gehen hier wohl nur selbstgemacht....kicher...:-))

Hahaha...danke für den Zuspruch. Mit dem Beispiel habe ich es tatsächlich hinbekommen-glaub ich! :-)
Hab das mit dem PAL jetzt erst gerafft,komme tatsächlich weot unter 1,8 raus. Mit den 80% von 1915 k al find ich aber akzeptabel! Danke dafür
Jetzt kann ich beruhigt unter der Woche drunter bleiben und am WoE mit lecker Frühstück und so alles wett machen.;-)

Ja,im OP gibt es allerlei verschiedene Tätigkeiten-das ist ja mein Problem beim Rechnen. Da ich von Natur aus im Job"Hummeln im Arsch habe"und somit außer in der Paise immer in Action bin, habe ich mich für die 1,8 für due Arbeitsstunden entschieden. Danke aber für eure Vorschläge.

Sannisun:Ja, genauso sehe ich das auch. Es ist halt ein Mix aus so Vielen Tätigkeiten. Meistens aber in echt zügigem Tempo. Deshalb glaub ich auch die Probleme mit dem Abnehmen zu haben...viel Stress=viel Cortisol und wahrscheinlich auch Essen unter dem Grundumsatz...ich HOFFE sehr, dass jetzt endlich was runter geht.

Luppo: ich wäre froh, wenn die Waage sich auch nur MINIMAL nach unten bewegen würde...

Ne Schichtdienst noch nicht ganz-aber Spätdienst und 24h Bereitschaftsdienst...ja das Phänomen mit dem Fressflash kenn ich gut. Schlimm war immer das "Belohnen"nach einem Hammertag. Aber jetzt wirds hoffentlich besser

Erstmal: Respekt allen Schwestern, Pflegern und im medizinischen Bereich tätigen Menschen!
Ihr habt wirklich nen hammermäßigen Job und ich habe Hochachtung vor Eurer Leistung!

So, nun aber zu einer Frage, die sich bei mir während des Lesens ergeben hat:
Wenn hier immer Quellen zur Berechnung von Aktivitäten, Leistungsumsatz usw. genannt werden und ich dort meine Werte eingebe, erhalte ich immer einen höheren Grundumsatz als bei fddb oder david-winkler. Kann mir mal einer erklären, woran das liegt?

Nee, Luppo, ich meinte den GRUND- und nicht den Gesamtumsatz.

Während mir david-winkler und fddb gut 1600 kcal für den Grundumsatz ausrechnen, liegt der Wert bei fitrechner, diaethelfer & Co viel höher (zwischen 1800 und knapp 2000 kcal).

Ich hab da noch ma ne Frage. ..
Kann man bei der App oder im PC manuell den
Hinterlegten Gesamtumsatz ändern?

Vielen Dank,Luppo! :-))
Ich habe jetzt mit David Winkler meinen Tagesbedarf noch mal weiter gesenkt-echt krass wie sehr sich die Berechnungen unterscheiden! Nun heißt es abwarten und gescheit essen...:-)
Schönes WoE!