Persönliche Angaben: "Sport"

"bin allerdings täglich 30 bis 60 Minuten zügig zu Fuß unterwegs"

Würde ich an deiner Stelle gar nicht berücksichtigen. Ich laufe grundsätzlich täglich 90-120 Minuten stramm durch die Gegend und benutze mindestens 2x täglich die Treppen bis in die 15 Etage. Trage das aber nicht extra ein. So was verbuche ich unter alltäglicher Bewegung, die mit dem PAL bereits abgedeckt ist. Würde ja auch nicht auf die Idee kommen Autofahren oder Sex als extra als Aktivität anzugeben. Hab schon einige Mal die Aktivtät Sex in einem Tagebuch gesehen, und mich fast weg geschmissen. "Komm Schatz, wir müssen mal wieder, denn ich will mir noch ein Snickers reinziehen" :)

Jetzt mal im Ernst: Sport trage ich zwar meistens ein, "veresse" aber beileibe nicht alles wieder. Wenn ich keinen Hunger werde ich mir jetzt nicht unnötig was reinstopfen, es sei denn ich habe echt richtig wenig gegessen den Tag über. Ich würde dir raten wirklich nur Sport einzutragen, also Joggen, Gymnastik etc. Und bevor jetzt wieder gleich jemand das Lied "der viel zu hoch angesetzten Sportkalorien" anstimmt. Mag für einige Sachen stimmen, grundsätzlich spuckt Fddb aber gleiche bzw. sogar niedrige Werte als andere Onlinerechner aus. Und mein Verbrauch laut Pulsuhr liegt meist noch höher als die Ergebnisse hier.

Probiere einfach ein bissel rum, mit der Zeit bekommst du ein Gefühl für den Verbrauch und merkst ob es dann Sporttagen vielleicht doch ne Stulle mehr sein darf.