Profilinformationen und Sport

"Oder wäre es genauer wenn ich im Profil kein Sport anklicke und dafür täglich eintrage was ich tatsächlich mache?"

nein , falsch ! siehe Antworten zur 2. Frage

Ich wiederhole es noch mal: regelmäßiger Sport führt zur Erhöhung der Muskelmasse und dadurch zu einem höheren Grundumsatz; deshalb sollte man das schon im Profil eintragen.

Den Sport, den man täglich macht, trägt man zusätzlich ein, denn der erhöht den Leistungsumsatz.

Die Quelle hab ich jetzt leider auch nicht mehr gefunden. Aber mir erschien es logisch: Ein 80kg schwerer SPortler hat eine höhere Muskelmasse als ein gleichgroßer und gleichschwerer Schreibtischtäter und mit dem Anteil der Muskelmasse steigt auch der Grundumsatz, da Muskelmasse stoffwechselaktiver ist als Fett. Aus diesem Grund (höherer Anteil an Muskelmasse) haben Männer ja auch einen höheren GU als Frauen.

Der Sport selbst dagegen fällt in den Leistungsumsatz, denn der Sport verbraucht ja zusätzlich noch Energie - unabhängig davon, wieviel Muskelmasse jemand hat. D.h. diese Energie fällt ja nur dann an, wenn tatsächlich Sport getrieben wird und sollte auch nur dann berechnet werden.

moon66:
Eine Quelle scheint es in der Tat nicht zu geben, aber ich hab einfach mal in meinem Profil den Sport rausgenommen und geschaut, was sich verändert:

Tgl Bedarf mit mehrmals Sport: 2947
Tgl Bedarf ohne Sport: 2806

Ergibt eine Tagesdifferenz von ca 150 kcal. Geht man jetzt davon aus, dass ein Kilo Muskelmasse zwischen 30 und 50 kcal mehr verbrennt, dann macht die Rechnung mit dem erhöhten Tagesbedarf auf jeden Fall mehr Sinn, als wenn diese Ersatzweise für Sportaktivitäten stehen würde.

Ich hab jetzt einfach mal eine Mail an FDDB geschrieben:

Sehr geehrte Damen und Herren,

im Forum sind wir uns uneinig bzgl. einer Frage zum Kalorienbedarf. Im Profilgibt es die Möglichkeit einzustellen ob man keinen Sport, einmal Sport, mehrmals Sport oder Hochleistungssport betreibt.

Ist es bei einer EIntragung dann nicht mehr notwendig die einzelnen Sportaktivitäten ins Tagebuch einzutragen oder steht der erhöhte Kalorienbadarf dadurch, dass man als Sportler grundsätzlich mehr Muskelmasse und daher einen höheren Bedarf hat?

Vielen Dank und guten Rutsch

Mal gespannt, was die sagen, denn ich wüsste es schon auch gerne, wenn ich das die ganze Zeit falsch mache...

Oh man, ich brauch mal n Rechtschreibeprog. um die Tippfehler zu reduzieren...

Jo, ich bin mal gespannt, wann ich eine Antwort erhalte. Wenn dieses Thema bis dato schon im Archiv liegt, dann öffne ich ein Neues. Bis dahin bleibe ich bei meiner Illusion, dass ich beides eintragen darf und hau mir beide Kalorienüberschüsse rein...

Hallo - wollte mich mal für das rege Interesse an diesem Thread bedanken - schön, dass es hier so eine aktive Community gibt! Bin auch gespannt auf die Supportantwort. Euch einen super Start in ein für mich hoffentlich leichteres Jahr :-)