Proteinreicher Belag fürs Brot

gekochter Schinken, Harzer, Kochkäse - wenn es auch noch fettarm sein soll ;-)

Surimi-Scheiben.

Tomate und Handkäse drauf und dann kurz in die Mikrowelle! Lecker!

Quark, Hüttenkäse, Korkäse, Bergkäse, generell Käse, Eier, Fleich: Hinterkochschinken, Putenbrust, mag. Rindfleisch geschnitten, Bierwurst z.Tl, Corned beef, Erdnussbutter? Fisch natürlich: Forellenfilet, Krabben, Thunfisch, Lachs, Tofu gebraten in Scheiben geschnitten, zermatschte Eiweissriegel, baked beans-odr ham die mehr Kh kann auch sein...ich find das mit der Erbsensuppe lustig-aber bei mir bleibt nichts übrig:-)

vergiss das mit dem Quark-obwohl ist doch so vielseitig: mit Marmelade, Honig, mit Salatkräutern und Knoblauch, als Käsekuchen, als Shake...ich liebe Quark sorry dave!

Oder ein Spiegelei ohne Eigelb :)