Pulsuhr Polar FT4 - Genauigkeit der Kaloriena...

Ich würde mal vermuten, dass die ganzen Rechner (inklusive dem der Pulsuhr) die "Ruhekalorien" automatisch mit einrechnen, sonst müsste man ja auch noch den normalen Kalorienverbrauch pro Stunde ausrechen - das macht meines WIssens kein Mensch...

Tja, und 450 kcal für eine Stunde Sport bzw. Zumba halte ich jetzt eigentlich nicht für soo unrealistisch.

Also bei Polar sind die Werte normalerweise ziemlich gut!

Ja, für die Herzfrequenz sicherlich (können NoNames mit Brustgurt aber auch sehr gut). Die Kalorien werden allerding auch nur geschätzt und keiner kann sagen, ob das nun gut oder schlecht, im Sinne von genau oder ungenau ist. ;)

Vielen Dank für eure Antworten! Ich fand das schon relativ viel, wenn man sich mal überlegt, wie viel man dafür dann wiederum essen kann :) ich werde die Werte dann einfach so übernehmen, vllt etwas nach unten hin abrunden. Mal sehen, wie ich so damit zurecht komme. Ich tu mir leider sehr schwer mit dem Abnehmen, da ich schon im Bereich des Normalgewichts bin, aber zu wenig essen will ich natürlich auch nicht, gerade wenn ich Sport mache. WÜnsche euch allen noch viel Erfolg!!

Gerade die Ergometer in Fitnessstudios sind normalerweise geeicht. Sie messen die tatsächlich erbrachte Leistung (in Watt) und bestimmen daraus die kcal. Dazu benötigen sie im Normalfall auch keinen Puls oder sonstige individuellen Merkmale.

Also für mich sind 450 kcal einiges ;) bin aber auch recht klein (158 cm) und habe Normalgewicht (56 kg) - deswegen habe ich ja auch nur einen geringen Bedarf.

Na man kann den Werten trauen oder selbst schätzen. Was ist denn so schwer, bei anstrengenden Sachen 500 zu schätzen und bei weniger anstrengenden 300? Wozu wird die Uhr gekauft und warum nimmst du die Uhr denn mit? Ich mein das ernst, denn ich verstehe es nicht, wie man sich so verunsichern lassen kann. Persönlich bin ich der Meinung, dass man sie gar nicht braucht. Beim Training sollte man besser auf seine Atmung achten (die zeigt dir immer an, wie anstrengend es wirklich ist) und die Kalorien werden dann geschätzt. Mehr macht die Pulsuhr im Endeffekt auch nicht. Aber den Werten der Uhr dann nicht zu trauen und selbst nochmal schätzen ist auch nicht logisch ;o)

Also lamX: warum sollte eine Kalorien Angabe aufgrund von geleisteteten Watt genau sein ohne den Puls zu wissen? Denkst du ein Profi braucht gleichviel wie ein hobbysportler bei gleicher Wattzahl?

Und die Atmung kann sehr täuschen an manchen Tagen hab ich eine sehr schwere Atmung und denke der Puls musste extrem hoch sein dann Schau ich auf meine Uhr und sehe wie nieder er ist und an anderen ist es genau andersherum

Also um sowas wirklich gut einschätzen zu können muss man seinen Körper extrem genau kennen und das können nur wenige!

Weil die Herzfrequenz eben keine Möglichkeit zulässt, die verbrauchte Energie zu messen. Sie wird daraus nur geschätzt. Der eine hat aber ein großes Herz, der andere ein kleines. Das große Herz muss zB. weniger oft schlagen, um die gleiche Menge Blut zu transportieren. Ähnlich verhält es sich mit Lungenvolumen und der Fähigleit des Blutes, Sauerstoff zu transportieren etc. ... Ein trainierter Sportler wird von daher deutlich weniger Schläge seines Herzens benötigen, um die gleiche Leistung zu vollbringen. Der Energieverbrauch war demnach gleich, aber die Pulsuhr zeigt viel weniger an. Gemessen werden kann dies aber zB. durch den Sauerstoffverbrauch eines Organismus. Ist der gleich, wurde auch die gleiche Menge an Energie umgesetzt. Die Herzfrequenz kann dabei völlig unterschiedlich sein. Natürlich hat auch ein Mensch einen Wirkungsgrad, man kann also die verbrauchte (chemische) Energie nicht ohne weiteres mit der mechanischen Energie eines Ergometers gleichsetzen. Aber die mechanische Energie kann eben exakt gemessen und in die Einheit kcal umgerechnet werden. Inwieweit die Hersteller dann den Wirkungsgrad in die Kalorienausgabe einfließen lassen, ist mir unbekannt. Da könnte man aber sicherlich nachfragen, wenn es einen weitergehend interessiert.

Dass du an manchen Tagen einen hohen Sauerstoffumsatz (Atmung hoch) bei niedrigerem Puls hast, sollte dir dies eigentlich auch noch verdeutlichen. Denn der hohe Sauerstoffbedarf spricht eindeutig für hohen Energieverbrauch. Die niedrigere Herzfrequenz als sonst zu diesem Zeitpunkt kann viele andere Ursachen haben (zB. Temperatur, Tageszeit, Verdauungstätigkeit, Stress, Blutzuckerwert, Übertraining, Schlafmangel usw.).