"Zwischenbericht"

"Zwischenbericht"

Kategorie: Sonstiges (3.10.2009)

Einige von euch werden sich sicher an das hier erinnern:
http://fddb.info/db/de/fragen/nachderersteneinsicht711/index.html
Oder auch an die Antwort, die ich auf das gegeben habe:
http://fddb.info/db/de/fragen/anorexianervosa926/index.html
Nachdem ich eine Zeit lang nichts von mir hab hören lassen, möchte ich mich mal wieder melden und einen Zwischenbericht liefern. Manch einer hat sich zwischenzeitlich ja auch bei mir gemeldet und nachgefragt, wie es mir so geht-an dieser Stelle noch mal danke dafür!
Also, was war zwischenzeitlich? Einige erinnern sich, dass ich mich dazu entschlossen hab langsam Kalorien zu steigern, beginnen wollte ich bei 700, dann jeweils wöchentlich um ca. 200 hoch gehn. Ich habe mich in der Zeit nach meinem Beitrag von oben in einem Diät Forum angemeldet, aber nicht zum abnehmen, sondern zum Aufbau meines Stoffwechsels. Dort hab ich mit einer Ernährungsberaterin Kontakt aufgenommen, die mir hier und da ein paar Tipps gegeben hat-unter anderem sofort auf 1200kcal hoch zu gehen (was ich auch gemacht habe). Natürlich habe ich zugenommen-am Anfang sicherlich nur Mageninhalt. Die 1200 sollten das sein, was der Körper für seine Grundfunktionen unbedingt braucht. Die Auskunft habe ich bekommen.
So weit so gut. Mit den 1200kcal hab ich dann ca. 3 Wochen weiter gemacht, hab jeden Tag für den nächsten geplant, gewogen usw. Da liegt auch noch mein Problem-dazu aber später mehr.
Mittlerweile habe ich dann über 1400 auf jetzt 1600 gesteigert-mein Stoffwechsel scheint wieder einigermaßen zu funktionieren. Immer wenn ich nicht weiter zugenommen habe, hab ich jetzt gesteigert. Momentan eben auf die 1600. Richtig zugelegt habe ich noch nicht. Das kommt aber definitiv noch! Anfangs war mir, wie im ersten Beitrag erwähnt, der Aufbau des Stoffwechsels am wichtigsten. Ich will NIE wieder so aussehen wie früher!
Ich muss sagen, rein körperlich geht es mir momentan auch echt gut. Mir ist nicht mehr so kalt, wird nicht mehr schwindelig, fühle mich kräftiger und nicht mehr so ausgelaugt nach kleinen Anstrengungen. Mache auch täglich ein bisschen Sport-übertreibe dabei aber nicht, weil ich eben trotzdem noch nicht soooo fit bin.
Im Prinzip hab' ich auch eine komplette Ernährungsumstellung hinter mir:
Sehr viel Obst und Gemüse (Obst im Prinzip schon immer viel, aber eben nur sowas wie Bananen...), Vollkorprodukte (hab da ein voll tolles Brot bei unserem Bäcker entdeckt, backt er jeden Tag frisch und dann stehn sogar Nährwertangaben auf der Tüte-perfekt und lecker) und vor allem ess ich nicht mehr so fettig. Mein Hauptproblem waren ja die zuckerhaltigen Getränke, denke ich... Viel gegessen (mengenmäßig) hatte ich eigentlich nie. Nur die falschen Sachen eben. Eine Unterfunktion der Schilddrüse hat das noch verschlimmert. Mittlerweile bin ich komplett auf Tee und Wasser, selten auch mal eine Light/Zero Getränk, umgestiegen. Ich hab hier im Schrank ungefähr 30 verschiedene Teesorten stehn - ich liebe meinen Tee. ;-)
Was momentan mein Problem ist, ist das ständige Kalorien Rechnen. Bloß nicht zu viel... Ich weiß ja ich muss zunehmen-will ich auch. Aber nicht zu wissen was wo drin ist fällt mir sehr schwer. Das ist eine echte Belastung. Aber ich hoffe, dass werde ich in der nächsten Zeit noch hinbekommen. Spätestens wenn ich dann bei 1800/2000 bin will ich versuchen die Waage weg zu lassen und wieder ein gesundes Gefühl für's Essen zu bekommen. Hier haben mir meine Schwester und meine Eltern auch zugesagt mir Einhalt zu gebieten, wenn sie merken ich esse zu viel. Aber denke mal nach den Erfahrungen die ich gemacht habe, werde ich auch nie wieder so werden wie früher-ich hoffe es zumindest!
Trotz diesem Tick kann ich das Essen selbst eigentlich genießen. Ich habe für mich Fisch entdeckt-speziell Pangasius hat es mir angetan.
Ansonsten geht es mir gut. Ich esse, wie gesagt, regelmäßig, lasse mich vom Arzt überwachen usw. Ich denke mal, ich bin auf einem guten Weg,
So, keine Zeichen mehr..
Also erst mal viele Grüße!