Refeed Day

Refeed Day

Kategorie: Ernährung (14.6.2011)

Hallo liebe Leute!

Die Sache mit den Refeed Tagen hört sich für mich ja super sinnvoll an, und bis jetzt bin ich damit auch immer ganz gut gefahren. Ich habe aber im Prinzip keine Ahnung wie oft man einen dieser Tage einlegen sollte - einmal die Woche, einmal in 10 Tagen?? Und wenn ja soll ich trotzdem darauf achten mich auch an diesen Tagen einigermaßen gesund zu ernähren, oder ist es egal was ich mir "einverleibe"?

Ganz Liebe Grüße Coco!

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Diese Antwort wurde entfernt. 14.6.2011, 12:23

	kitty...		14.6.2011, 12:41
der Ursprung des "refeeds" kommt so weit ich weiss von der Bodybuildingseite wo man im Rahmen einer extrem KH reduzierten Diät refeed Tage einlegt, wo ein höherer KH Anteil erlaubt ist (ebefalls streng kontrolliert). Die meisten die die Bezeichnung hier benutzen benennen damit Ihre "Fresstage" wo halt mehr oder minder unkontrolliert gegessen wird was auch immer kommt.... Wie oft und ob überhaupt notwendig kommt also ganz arg auf deine Ernährungsweise an. Wenn Deine tägliche Einsparung nicht zu gross ist und Du i.d.R. über deinem GU liegst ist ein geplanter Refeed sicher nicht notwendig. Vielen hilft es wohl vom psychischen Aspekt her, dass man auch Tage hat wo man sich mal "was gönnen" kann. ich denke es gibt meist genug Gelegenheiten wie Geburtstage, Hochzeiten etc. wo man sich sowieso nicht oder nur schwer an irgendwelche kalorienvorgaben halten kann, weil man ja oft auch gar nicht genau weiss, was man da serviert bekommt, so dass man das nicht extra einplanen muss... Dem Stoffwechsel tut es aber sicher auch nicht weh wenns Schwankungen in der Zufuhr gibt...

	simme		14.6.2011, 17:30
Schau mal in meine 2 Beiträge zum Thema. Einfach mal nach Lesestoff zum HSW und Refeed und Lesestoff zum HSW und Schummeltag die 2. suchen

Diese Antwort wurde entfernt. 14.6.2011, 18:38

Diese Antwort wurde entfernt. 15.6.2011, 00:20

Diese Antwort wurde entfernt. 15.6.2011, 00:24

Diese Antwort wurde entfernt. 15.6.2011, 07:15

Diese Antwort wurde entfernt. 15.6.2011, 18:42

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