Regelmäßig Sport - trotzdem Fitnessstudio ber...

Regelmäßig Sport - trotzdem Fitnessstudio berechnen?

Kategorie: Sport (31.3.2011)

Hallo!
Ich will nicht abnehmen sondern mein Gewicht halten.
Ich gehe 4 mal die Woche ins Fitnessstudio (2h) und habe daher im Profil angegeben, dass ich mehrmals die woche Sport mache. An den restlichen Tagen bin ich auch viel auf Achse, wandern oder spazierengehen minimum.
Mein Alltag (beruflich) ist eher sitzend, deshalb habe ich bei "Betätigung" auch "vorwiegend sitzend" angegeben.
Ursprünglich hatte ich die Frage nach dem durchschnittlichen Sportpensum in der Woche so verstanden, dass hier der Muskelanteil im Körper erfragt wird, der ja bei mehrmals Sport höher ist (und damit ist ja auch der Grundumsatz höher).

Wenn ich spazieren gehe (und keine Extrem-Wandertouren über 4 Stunden), berechne ich das nicht als Aktivität. Wenn ich aber die 2h ins Fitnessstudio gehe schon. Ist das überhaupt richtig oder soll das schon mit "mehrmals die Woche Sport" abgedeckt sein und darf nicht nochmal extra berechnet werden? Wiegesagt: Ich berechne nicht jeden Schritt, sondern nur Wandertouren über 4 Stunden und eben Fitnessstudio.

Liebe grüße

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Diese Antwort wurde entfernt. 1.4.2011, 07:43

	kitty...		1.4.2011, 07:51
Im priinzip, passt das, ob der TB der da dann angezeigt wird für Dich passt, wirst aber erst mit der zeit rausfinden können. Da das ja alles Durchschnittswerte sind kanns schon sein ,dass Du ob wohl Du 100% davon isst zu, oder ab nimmst. Dadurch dass Du sehr viel Bewegung und Dein Profil insgesamt relativ niedrig angesetzt hast, wirds wenn überhaupt aber wohl eher nach unten gehen. Iss doch einfach mal 2 bis 3 Wochen deine 100% und dann siehst ja was passiert. Wenns nicht passt in 100kcal Schritten anpassen. LG

	greif		1.4.2011, 10:52
Hallo Ich will eh nicht abnehmen sondern das Gewicht halten ) Bzw Körperfett reduzieren. Im Studio mache ich immer 1h Krafttraining und 1h Ausdauer/Cardio auf relativ hohem Widerstand. Auf den Cardio-Geräten wird daher (selbst wenn ich meine Größe, mein Alter und mein Gewicht einstelle) in der Stunde der kcal-Verbrauch sehr viel höher angegeben - dafür ziehe ich aber bei der stunde krafttraining die ruhephasen nicht ab - das sollte sich in etwa ausgleichen. Ich mach es jetzt seit 2 Wochen und habe keine Änderung festgestellt (die mir nicht gefallen würde ) ) ich wollte nur fragen ob ich das richtig eintrage. Vielen Dank für eure Antworten, die haben mir sehr geholfen.

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