Regenerationstage

palu: Das ist schon einmal eine gute Idee. Vielleicht werde ich es echt mal versuchen. Auch wenn ich dann Stunden im Fitti verbringe :D Sonntag häng ich nämlich immernoch Sauna hintendran ;)

guttula: Ja, ich bin ein Mensch, der immer auf seinen Körper hört. Finde das enorm wichtig. Wenn es mir keinen Spaß machen würde oder ich irgendeine Art der Erschöpfung merken würde, würde und könnte ich das gar nicht so durchziehen.
Momentan wird es mir noch nicht eintönig. Ich probiere immer mal wieder neue Geräte aus und habe meinen anfänglichen Trainingsplan (der vom Trainer erstellt wurde) so für mich angepasst, dass mir alles Spaß macht und die richtige Intensität hat.

Carter Rhodes: Davor die Jahre habe ich weniger Sport gemacht. 2012 habe ich mir einen Crosstrainer gekauft, da ich im Ausland fast 10 Kilo zugenommen habe. Da ich aber kaum Kondition hatte, habe ich 1-3x in der Woche höchstens für eine halbe Stunde darauf gestanden. Habe mich dann langsam gesteigert und am Ende locker 60 Min durchgehalten. Aber dabei war keine Routine drin. Also als sportlich würde ich mich zu diesem Zeitpunkt nicht bezeichnen.
Zu den Fortschritten: Ja, ich glaube, die mache ich :) Ich merke jetzt schon, dass ich an manchen Geräten besser werde und habe sogar bei einzelnen das Gewicht minimal erhöht. Auch beim Indoor Cycling halte ich besser durch, aber meine Kondition habe ich seit Anfang des Jahres schon gut steigern können (HIIT am Crosstrainer).
Das Inddorcycling macht der Trainer auch zum größten Teil als Intervalltraining. Also es ist schon sehr anstrengend, aber ich bin ein Typ, der sich auspowern muss beim Sport, erst dann macht es richtig Spaß ;)
Mein Trainingsplan ist ein Ganzkörper-Trainingsplan. Ich mache immer 3 Sätze mit 12 Wiederholungen. Also Durchschnitt würde ich sagen (kenne mich wenig aus). Mein Trainingsziel ist lediglich gesteigerte Fitness und Muskelaufbau. Abnehmen oder massenweise Muskeln möchte ich nicht.

Ist natürlich individuell unterschiedlich. Jeder hat eine andere Belastungsgrenze. Deine Trainingseinheiten sind aber inhaltlich recht unterschiedlich. Krafttraining unterscheidet sich da deutlich von deinem Cycling. Ich sehe da kein großes Problem. Solang zwischen den Krafteinheiten immer ein bis 2 Tage Pause sind in denen du nur etwas Ausdauertraining machst find ich das sogar gut für die Regeneration. Ich mach das übrigens auch so.

G315t: Haha, sorry für meine allgemeine Aussage :D Man merkt meine Unerfahrenheit bezüglich Fitnessstudios. Ich weiß gerade nicht recht, was ich dir dazu schreiben kann und hoffe, ich rede nicht wieder dran vorbei. Ich mache 13 verschiedene Geräte, die alle Körperpartien abdecken. Immer 3 Sätze mit je 12 Wiederholungen. Ich habe die Gewichte so gewählt, dass es schon anstrengend ist, aber ich nachher noch laufen kann :D Mein Nervensystem ist danach noch völlig im Takt :D Von den Gewichten her übertreibe ich es also nicht und halte mich an die Vorgaben der Trainerin. Falls du was anderes meinst, sag es bitte. Haha :)
Das Indoor Cycling ist meist Intervalltraining. Also schon intensiv, aber für mich gut machbar. Habe immer eine Pulsuhr an und der Trainer kommt immer mal gucken. Er meint, dass der Puls völlig ok ist und er überrascht ist, wie schnell er in den weniger intensiven Phasen wieder nach unten geht. Also DIESE Regeneration ist schonmal super.
Meine Ernährung ist ziemlich gesund und ausgewogen. Ich koche immer frisch und trinke so gut wie keinen Alkohol. Gönne mir natürlich auch mal was Süßes, aber im Großen und Ganzen ist alles tip top.

Polyamid: Dir auch ein großes Danke!
Das beruhigt mich soweit schonmal. Merkst du bei deiner Vorgehensweise schnell eine Leistungssteigerung?

dackelfan: Da hast du natürlich Recht. An Tagen, an denen ich vor der Arbeit ins Studio gehe (ich arbeite erst mittags), ist es leider schlecht zusammenzulegen. Gehe ich abends mit meinem Freund, wird es meist halb 8 oder halb 9. Auch dann ist es schwierig. Aber am Wochenende wäre es wirklich eine Überlegung :)
Dankeschön.
Aber davon abgesehen: Ich freue mich jeden Tag drauf und gerade abends ist es auch entspannend für mich. Brauche es momentan tatsächlich als Ausgleich, da ich nebenbei gerade meine Uni-Abschlussarbeit schreibe und mein Kopf voller Dinge ist :)
Aber mich beruhigt eure Bestätigung, dass es "leistungsmäßig" nicht zu viel für meinen Körper zu sein scheint. :)

Ich danke euch allen sehr :)