Richtige Trinkmenge

BMI272020

Richtige Trinkmenge

Kategorie: Ernährung (23.12.2019)

Hallo zusammen,
ist es eigentlich, ähnlich wie bei der Kalorienaufnahme egal, wann ich trinke?
Manchmal komme ich übern Tag nicht dazu ausreichend Flüssigkeit zu mir zu nehmen und hole das dann am Abend nach, in dem ich drei Liter Wasser in mich "hineinkippe". Oder umgekehrt: wenn ich die Zeit dazu habe, trinke ich möglichst viel und oft Mineralwasser bis ich die drei Liter im Bauch habe. Sicher nicht optimal, oder?

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Diese Antwort wurde entfernt. 23.12.2019, 16:06

Diese Antwort wurde entfernt. 23.12.2019, 18:32

	Bubbl...		24.12.2019, 00:57
Wenn oft Wasser fehlt lagert der Körper generell automatisch mehr ein wenn mehr reinkommt..für die schlechteren Zeiten. Gut verteilt ist also besser, auch für Verdauung und Stoffwechsel sowie Konzentration und Muskelkraft. Das alles läuft nunmal bei einem Mangel an Flüssigkeit schlechter. Ich persöhnlich brauche wegen meines Blutdrucks sehr viel Flüssigkeit. Sind immer ü3L, das meisste davon im Vormittags Verlauf. Sonst kommt der Blutdruck gar nicht hoch und desswegen immer umkippen ist suboptimal. (familienkrankheit, das Problem haben alle bei uns...aber hey, besser als dauerhaft viel zu hoher ;) )

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