Schaffe keine 80%

Sorry, aber du hast ja wahrscheinlich vorher auch mehr als deine 100% gegessen.
Aber um zum Thema zu kommen. Es gibt genug Nahrungsmittel die gesund sind und einige Kalorien haben. Nüsse zum Beispiel. Oder ich gönn mir regelmäßig was süßes, natürlich in Maßen und nicht in Massen. ;-)
Auf dauer wirst du so auch die Lust am "abnehmen" verlieren weil es einfach zu wenig für deinen Körper ist.

Hallo,

ist ja lustig, ich hab ca die gleichen Daten wie du :) Bin auch 1.60 und wiege so um die 72kg. Allerdings sieht mein GU anders aus. Ich komm am Tag nur auf 1600 kcal, da ich nahezu keinen Sport mache im Moment ;)

Ansonsten wurde ja schon eigentlich alles gefragt: wiegst du alles ab oder schätzt du nur? Gibst du deine Sportkcal extra mit ein? Irgendwie müssen die Kilo ja zustande gekommen sein... mit knapp 1000 kcal nimmt ja als gesunder erwachsender Mensch nicht zu ;)

GLG

Erstmal danke für eure Antworten,habe durch Krankheit (Cortison,Antidepresiva) viel zugenommen,dazu kam das ich durch starke Schmerzen fast nicht mehr geschlafen habe und nachts dann oft genascht habe.Da bleiben die Resultate nicht aus. Jetzt kann ich seit kurzem wieder besser schlafen und das Nachts essen fällt weg.Sport kann ich im Moment durch meine Krankheit nur bedingt machen ,außer Rehasport.Sicher haben auch die Hormone schuld ,bin jetzt in den Wechseljahren.Ich war immer extrem schlank eher untergewichtig und hatte eigentlich mehr Probleme zu zunehmen egal wieviel ich gegessen habe.Ich wiege alles ab ,damit ich keine Fehler in der Mengenangabe mache.Werde mich also in Geduld fassen vielleicht bekomme ich das mit den 80% langsam in den Griff.Hunger habe ich keinen und mir trotzdem heute noch ein Stück Kuchen genemigt liege so wenigstens bei 76%