Schilddrüse vorerst OK, wie gehts weiter...?!

gibt leider keinen genauen Anhaltspunkt, da sehr viele Lebensmittel keine Mineralien und Spurenelemente eingetragen haben. vielleicht gibt es einen Aufschluss darüber ob zumindest ein Minimum eingehalten ist.

Übrigens hemmt Magnesium die Eisenaufnahme (da du ja gern mal die eine oder andere Magnesiumbrause trinkst)

Polyamid, danke für den Hinweis...daran habe ich noch garnicht gedacht. Das Magnesium nehme ich wegen meiner Fibromyalgie, habe oft Muskelkrämpfe und das Mg lindert sie etwas.
Ich werde jetzt darauf achten dass zwischen dem Mg und Fe eine möglichst lange Zeitspanne liegt.
BioBoost, ich werde mal in die Detailansicht schauen wie es da aussieht. Und stiech1: danke auch dir für den Link.

Danke sannisun, ich nehme es mit etwas O-Saft, nur morgens auf nüchternem Magen, wie empfohlen, geht garnicht davon wird mir speiübel, am späten Nachmittag bekommt es mir besser.

Der Mangel ist wahrscheinlich durch mehrere große OP's in den letzten 5 Jahren entstanden und auch weil ich sehr wenig Fleisch esse.
Mir schmeckt Fleisch einfach nicht, schon als Kind mochte ich es nicht. Damals hieß es noch 'Fleisch ist ein Stück Lebenskraft' und ich wurde immer dazu gedrängt. Irgendwann haben meine Eltern aufgegeben und beließen es bei einem Leberwurstbrot.
Aber ich esse sehr gern Fisch in allen Variationen. Ich war auch über 20 Jahre Vegetarier, jetzt esse ich wieder ab und zu mal was, meistens nur als Aufschnitt, Frikadelle, mal ne Bratwurst oder Wild.
Meinem Rheuma bekommt das gängige Fleisch (Rind & Schwein) eh nicht gut, das merke ich bei Einladungen wenn ich doch mal etwas mitesse, dann folgt prompt ein Rheuma-Schub und die Tage danach kann ich knicken.
Samstag habe ich mir bei einem Hoffest ein Stück 'Schwein am Spieß' (ohne Schwarte) gegönnt, es sah sooo gut aus und roch fantastisch...und gestern Rühreier mit etwas Schinken, das bade ich heute noch aus, bin steif wie ein Bock und alles tut wieder weh...

In den Detailansichten des ETB's ist übrigens nirgends Eisen gelistet, ich kann mich also nur an Lebensmittel halten die nachweislich einen höheren Eisengehalt haben. Und derweil brav meine Pillen nehmen um endlich aus dem Leistungstief herauszukommen.

Danke für die Links sannisun & Catinka,
beide sind interessant, besonders der von Catinka...habe mir ein Lesezeichen gesetzt und werde in den nächsten Tagen alles durchlesen.
Ich habe gerade die Hauptseite und das dort angebotene moderierte Forum etwas quer gelesen und erstaunt festgestellt dass vieles bei mir zutrifft.
Es war offensichtlich nur eine Frage der Zeit dass sich bei mir irgendwann eine Eisenspeicheranämie eingestellt. Es hat nur kein Arzt und auch ich selbst nicht die Vorboten bzw. ersten Anzeichen einer beginnenden Anämie erkannt. Viele Symptome wurden jahrelang fehlinterpretiert oder waren z.T. auch überlagert durch andere Erkrankungen.
Irgendwann findet auch ein blindes Huhn ein Korn...
Eine gute Woche euch allen

Welche Werte, BioBoost?
Der Ferritinwert (Eisenspeicher) wurde bei mir noch nie bestimmt, immer nur Hb und das war stets im Normbereich.
Auch bei ausreichendem Hb kann aber der Eisenspeicher leer sein. Das wusste ich vorher auch nicht sonst hätte ich ja mal nachgehakt.

Danke für euer aller feedback,
<< 14 mg Eisen (12 mg bei Männern und 24 mg bei Frauen) sollten tägl. vom Darm aufgenommen werden. Da die Darmschleimhaut nur einen Bruchteil des zugeführten Eisens aufnehmen kann, bedeutet das, dass 5- bis 10-mal mehr Eisen mit der Nahrung zugeführt werden muss. >> Auszug aus Catinkas Link, soviel zum Sollwert...

Ich führe das ETB erst seit Mitte Juli. Habe inzwischen auch den Button 'mehr Daten' in der Detailansicht gefunden und mal die Fe-Werte durchforstet. Auf den genannten Sollwert komme ich sehr selten (Durchschnitt 0,6 - 1,8 mg). Absurderweise 6,6 - 8,3 mg wenn ich zum Grillen eingeladen war und dazu Rotwein oder schwarzen Johannisbeersaft getrunken hatte.
Nun will ich aber nicht zum Rotwein-Alki mutieren und mich mit Fleisch vollstopfen nur um mein Fe aufzufüllen. Ich werde aber noch gezielt im ETB-Detail schauen welche Lebensmittel ich an den Tagen gegessen habe an denen ich auf halbwegs annehmbare Werte komme und diese dann bevorzugen.

Bei der Diagnose war Hb bei 11 g/dl und Ferritin 6,5 g/l (normal ist Hb 12-13, Ferritin 100 60). Die Ärztin sagte jedenfalls es wäre eine Eisenmangel-Anämie und ihr Verdacht waren die OP's.
Egal wie das Kind auch heißt, Mangel oder Anämie, woher auch immer, das Fe muss hoch und zwar möglichst schnell, ist meine Meinung. Da experimentiere ich nicht erst lange mit Lebensmitteln rum, das schustere ich mir im Laufe der nächsten Zeit zusammen.
Vielleicht sollte ich noch erwähnen das ich schon lange keine 20 mehr bin, seit 1996 eine chronisch-entzündliche Erkrankung habe und bis 2009 täglich (bis auf Krank oder Glatteis) 2x 19 km zum Job geradelt bin. Kann gut sein dass mein Körper viel Eisen verbraucht (hat) oder die Aufnahme gestört ist. Die Fe-Medikation ist ja erst der Anfang, alles weitere wird sich finden...
Jedenfalls bedanke ich mich ganz herzlich für eure vielen Tipps