Schlank im Schlaf - Eiweiß-Mahlzeit

danke dir für die Antwort. hab das schlank im schlaf Buch bereits da sind aber so aufwendige Gerichte drin. :-( ich glaube ich rufe morgen mal bei einer ernährungsberatung an und frag nach nem Termin. ;-) vielleicht beantwortet das ja meine fragen. ;-) bin aber weiterhin für antworten von euch dankbar. ;-)

Welche Eiweissdrinks sind denn gut? Kenn nur die es im Fitnessstudio gibt zum muskelaufbau usw.!

ich bin gerade auch in Richtung Heizmann unterwegs. als eiweissgetränke-s. auch Archiv kann ich dir das K3 von layenberger straciatella empfehlen (dm) und das inkospor (jede Richtung)aus dem fitnessstudio. ich selbst hab heut morgen nach der Nachtschicht 4 Eiweisse plus 2 Eier in die fast fettfreie Pfanne gerührt-kam mit dem EL Quark, den Stück fetten Brie und dem kleinen Milchkaffe auf nicht mehr als unter 500kcalos und über 35g E- mir fehlen noch die Ideen.die Rezepte aus dem Heizmann-Buch sind nicht so meins-aber ich schau mich noch um...P.S. mit Gemüse wäre es sicher auch gesund gewesen!-WAS zum Mitnehmen immer geht ist z.B. Naturjoghurt oder Quark mit nüssen---habs allerdings zuuuu oft in letzter Zeit gegessen. Viel Glück..

teil dir deine MZ nach deinem Arbeits-Lebensrythmus ein-ich arbeite auch im Schichtdienst-selbstverständlich esse ich auch nachts und meine 1.MZ beginnt um 16:00 mit dem Frühlstück-zu einer Zeit, wo die Heizmann Uhr bereits die KH langsam ganz weglässt-esse ich mein Obst. wie soll es denn auch anders gehen...