Schock nach Weihnachtsfeier

Ich sag auch WEITERMACHEN an Weihnachten hat jeder Diashows das Recht auf Kalorienbomben hihi..

Ich hatte am Montag das Vergnügen der Weihnachtsfeier und mir ging es ähnlich wie dir. Ich habe auch mindestens 4326 Kcal zu mir genommen (eher mehr, hab nachher den 2 und 3 Bratäpfel schon garnicht mehr mitgerechnet ). Durch die Menge, hab ich gestern daher fast gar keinen Hunger gehabt und entsprechend automatisch weniger gegessen.

Wenn ich mal wirklich total über die Strenge geschlagen habe, habe ich versucht, dass über einen längeren Zeitraum auszugleichen. Also jeden Tag ein paar Kalorien eingespart, und dabei max. 2 Tage lang nur knapp über GU gegessen. Hab mich aber noch nie an die gängige 80%-Regel gehalten, sondern fast immer meine 100% gegessen (und trotzdem enorm abgenommen, mittlerweile mehr als ich je wollte).

Von daher 1-2 Tage ein bisschen kürzer treten und dann ganz normal weitermachen, und vielleicht heute Abend noch eine kleine Sporteinheit extra einlegen oder einen Spaziergang. Ich bin damit immer ganz gut gefahren. Wobei jeder da halt anderes reagiert, und man immer beachten muss alles was bei mir klappt, muss bei dir noch lange nicht fuktionieren.

Aber ein Ausrutscher bringt nicht gleich 5 Kilo mehr auf die Waage. Also einfach abhacken, und sagen hat Spaß gemacht sich vollzustopfen :)

Ich würd auch sagen weitermachen wie bisher, deinem Stoffwechsel tut es gut wenn zwischendurch mal ein bisschen mehr kommt, grade wennn Du mit 64 bis 80% sonst eh schon eher knapp unterwegs bist...

jointsadventure: Also maßlos finde ich das persönlich nicht. 3-4 Glühwein sind schnell intus, und wenn die Schoki die ganze Zeit vor der Nase rumliegt. Warum nicht? Da kommen dann halt etliche Kalos zusammen.

Außerdem sind viele das ganze Jahr über wirklich diszipliniert. Da ist einmal auch so ein Tag drin. Ist ja nicht so, dass ich dass 1x die Woche mache.

Oder willst du mir erzählen, dass du noch nie extrem über die Strenge geschlagen hast?

Außerdem wie bescheuert (entschuldige den Ausdruck) muss man den sein sich abends dann noch auf die Waage zu stellen? Das kann einen dann nur runterziehen, selbst wenn man eigentlich weiß das das alles (noch) Mageninhalt ist.

ich hatte mich gestern so voll gefressen, dass ich bis 18: oo Uhr am Abend keinen Appetit hatte. hab dann gerade was warmes gegessen und nach dem Training ist nochmal ein leichtes Abendessen geplant. Morgen mach ich weiter wie (eigentlich) bisher. Eigentlich heisst-es klappt in letzer Zeit nicht gut mit der praktischen Umsetzung der 80%. ich meine aber generell auch: weitermachen ist die beste Alternative-es sei denn du bist wirklich pappsatt am nächsten Tag-dann muss man sich auch nichts reinzwingen, finde ich-allerdings: früh genug für den Hunger planen hilft ungemein. Sonst ist ein nächster FA vorprogrammiert-
wobei ich jetzt von mir geschrieben habe- so eine Weihnachtsfeier mit punch etc. bringt nunmal schnell das Doppelte an kcalos- nimm es als Ausnahme und mach dir kein schlechtes Gewissen!

Danke für die vielen Antworten. Heute wärs so, dass ich morgends viel Hunger hatte, wohl nach dem Alkohol und deshalb schon gutgefrühstückt habe. Heute Mittag Gabs dann Rindertafelspitz mit Meerrettich, also Eher mager. Jetzt werde ich dann nur noch ne Kleinigkeit essen und schlaaaf nachholen😜denke auch wenn ich sonst wieder auf die 80 % achte dann passt es schon wieder. Ich hatte nur echt nicht gedacht, dass bei Sushi und Wein doch soooo viel zusammenkommt😳

Darf ich euch um etwas bitten, ich wollte lediglich ein bisschen Zuspruch und Unterstützung. Keinesfalls wollte ich erreichen, dass sich hier jeder gegenseitig anzickt. Das finde ich echt ein bisschen schade...jeder kann hier offen seine Meinung sagen, der eine findet es maßlos- gut muss man nicht drauf hören, die anderen machen Mut und geben Zuspruch trotzdem wieder durchzuhalten. Ich glaube wenn man einen Kommentar nicht ok findet kann man sachlich seine Meinung sagen, aber ich fände es gut, wenn in den Antworten auf meine fragen der Ton etwas umgänglicher wäre. DANKE und euch allen schöne und friedliche Weihnachten