Schwabbel muss weg

Eli1991

Schwabbel muss weg

Kategorie: Ernährung (18.4.2012)

Hallo!

Ich bin ganz neu hier und möchte mich kurz vorstellen:

Ich bin 20 Jahre, weiblich, 163cm groß und 51/52kg schwer. Laut Körperfettwaage sind meinte Werte im Durchschnitt wie folgt: 18% Fett, 43% Muskeln.
Es ist mir daher bewusst, dass ich keineswegs zu dick bin. Allerdings stören mich die weiblichen Problemzonen - Po und Oberschenkel, ein wenig Bauch. Hier schwabbelt es leider ein wenig.

Ich ernähre mich sehr gesund und koche auch viel selbst. Dazu muss ich sagen, dass ich gerne gesund esse und Obst und Gemüse ebenso liebe wie Couscous und Vollkornprodukte. Mein Freundeskreis findet mich hier ziemlich eigenartig ;)
Dazu mache ich ca. 3x pro Woche Sport, nach Möglichkeit auch öfter. Ich habe einen Trainingsplan (Kraft- und Ausdauer), der rund 2 Std. in Anspruch nimmt, den schaffe ich zeitmäßig mind. 2x, ansonsten gehe ich in Bauch-Bein-Po und Zumba Stunden.

Nun zu meiner Frage:
Betrachtet man mein Ernährungstagebuch, so habe ich eigentlich immer zu wenig Kcal. Ich bin sehr diszipliniert, was meine Ernährung betrifft und wenn ich mal sündige, dann ersetzt das etwas anderes, um nicht zu viele Kcal zu mir zu nehmen.
Gibt es hier ein paar "Experten", die mir Tipps im Kampf gegen den Schwabbel geben können? Striktere Ernährung, noch mehr Sport?

LG

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Diese Antwort wurde entfernt. 18.4.2012, 22:12

Diese Antwort wurde entfernt. 18.4.2012, 22:27

Diese Antwort wurde entfernt. 19.4.2012, 07:51

	Schak...		19.4.2012, 08:42
Sorry, aber was soll bei den Werten und der sportlichen Aktivität noch schwabbeln? Hast du vielleicht einen Hautüberschuss? Falls nicht, kann dir nur ein Arzt helfen. Ich denke auch, dass man da schon von verzerrter Realität reden kann, ohne böse sein zu wollen. Das Problem kennen hier viele Untergewichtige, vielleicht suchst du da mal nach Austausch. Alles Gute!

Diese Antwort wurde entfernt. 19.4.2012, 10:12

Diese Antwort wurde entfernt. 19.4.2012, 10:51

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Diese Antwort wurde entfernt. 20.4.2012, 13:12

	Eli1991		20.4.2012, 21:46
Mein Tagebuch sollte nun ersichtlich sein. Ich will nicht abnehmen im Sinne von Gewicht verlieren. Es geht mir lediglich um die Depots an Bauch, Beinen und Po. Vor allem letztere beiden Problemzonen sind wahnsinnig hartnäckig und ich bekomme sie nicht in den Griff. Man sieht es mir vielleicht nicht an, wenn ich Kleidung trage - aber ich habe wirklich Cellulite und das bestätigt sogar meine Hautärztin (die mir im Übrigen bereits 300 Euro für Ultraschall-Behandlungen abgeknöpft hat, was natürlich nichts gebracht hat). Nun, vielleicht könnte ja doch mal jemand mein Ernährungstagebuch ansehen. Ich weiß, dass KH-Verzicht am Abend ratsam wäre, jedoch ist das für mich fast nicht machbar, da ich meine Hauptmahlzeit am Abend einnehme (wegen Studium und Arbeit).

Diese Antwort wurde entfernt. 21.4.2012, 00:45

Diese Antwort wurde entfernt. 21.4.2012, 00:47

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