Sind 1200 - 1400 Kalorien pro Tag zu wenig ?

Das ist definitif zu wenig.
Bei 118 kg ist das doch nicht mehr wie 50%, wenn du auch noch Sport machst.
Also mit 80% fährst du auf lange Sicht besser, weil du dann nicht so leicht in den Hungerstoffwechsel kommst.
Und wenn du da einmal drin bist, dann nimmst du nurnoch sehr schwer ab und der Jojo kommt.

Danke für eure Antworten, war am Sonntag total schwach, hab dann mehr gegessen und jetzt habe ich wieder 1 kg zugenommen ist das normal oder nehm ich jetzt schwerer ab ? Bin schon ganz verzweifelt, habe diesmal echte Motivation aber solche Rückschläge machen mich fertig.

Schwankungen von 1 bis 2 Kilo sind normal und sind meist vor allem auf den wasserhaushalt zurück zu führen....
6kg in 3 Wochen ist auch ganz schön heftig für den Körper.... Wahrscheinlich hat er schon begonnen den Stoffwechsel runter zu fahren,dass Du Dich so schwach gefühlt hast ist ein zeichen dafür.Da hilft jetzt nur die zugeführten Kalorien langsam zu steigern, viellleicht auch mal 3 bis 4 Tage 100% essen, damit der Körper merkt, dass keine Hungersnot droht... Zum abnehmen auf gar keinen Fall weniger als den Grundumsatz essen! Die meisten fahren ganz gut wenn sie im Schnitt 80% Ihres Tagesbedarfes essen. Das geht zwar langsamer, aber dafür stetig und nachhaltig. Grundsätzlich solltest Du so essen ,dass Du das für den Rest deines Lebens durchhalten kannst: also ausgewogen und plane auch mal Süssigkeiten oder Fastdfood mit ein. Du wirst sehen Du musst Dich nicht übermässig knechten um Gewicht zu verlieren.
Viel Erfolg!