Snacks

Joghurt mit frischem oder TK Obst oder einfach Naturjoghurt mit etwas Honig, Gemüsesticks mit Kräuterquark, Obstsalat, Smoothies oder Milchshakes mit Früchten, Salat mit verschiedenen Zutaten (Gurke, Tomate, Paprika, Bohnen, Oliven, Pilzen etc)

versuchs mal mit Bemmchen. 20 g abgewogen und mitnehmen zur Arbeit. Überbrücken die Zeit bis zur nächsten Mahlzeit sehr gut.

Zur Zeit: Erdbeeren, da könnt ich mich reinlegen. Später kommen dann die Kirschen, leider haben die mehr Kalorien. Nehme diese Obstsorten, wenn man sie frisch und aus Deutschland kriegt auch gerne als Ersatz für Schokolade und andere Süßigkeiten her, manchmal sogar anstelle von Mahlzeiten (z.B. wenn ich weiß abends wird groß gegrillt ess ich mittags nur etwas Obst).
Manchmal braucht man eine kleine Zwischenmahlzeit einfach, z.B. wenn ich arbeits- und unibedingt mittags um 1 esse und abends erst um 8, überbrücke ich eben nachmittags mit etwas Obst oder Gemüse, damit mir der Magen nicht zu sehr in den Kniekehlen hängt, find ich persönlich auch legitim.