Spinnt die Waage ?? 1 kg drauf !!??

Schwankungen von einem Kilo sind sehr leicht möglich und auch völlig normal, das kommt vom Wasserhaushalt, Darminhalt, etc... das heisst aber nicht, dass Du 1kg Fett zugenommen hast.
Die Abnahme von 200-300g pro Tag ist bei 80% auch nicht realistisch, die Einsparung ist ja meist nicht mehr als 500kcal am Tag , ein Kilo Fett entspricht aber etwa 7000kcal, jetzt kannst ja selbst ausrechnen wieviel Du dann pro Tag rein rechnerisch tatsächlich an fettmasse abnehmen abnehmen könntest.
Täglich wiegen bringt nur als Statistik über einen längeren Zeitraum was wenn man dann den Mittelwert hat, von den Ergebnissen von Tag zu Tag sollte man sich nicht irre machen lassen...

Wenn du eine digitale Waage benutzt, check mal die Batterien. Ansonsten ist es völlig normal, grad am Anfang, da sich dein Körper etwas umstellen muss. Da lagert er gern mal Wasser ein oder die Verdauung geht träger - also mach dir keinen Kopp, das kommt mit der Zeit.
Wenn du dich gern täglich wiegen möchtest, solltest du dir im Diätbericht auch den Wochendurchschnitt ansehen, damit du dich nicht wegen ein paar Schwankungen jeck machst.

Besten Dank - an alle - für die ausführlichen und hilfreichen sowie motivierenden Informationen!!!!

Ich plane jetzt 500 kcal unter meinem Gesamtumsatz pro Tag aufzunehmen.
Rechnerisch wären das pro Monat (mal 30 Tage) 15.000 kcal negative Energiebilanz ergo rund 2 kg Körperfett - richtig?