Sport kcal....nur die Hälfte eintragen??

d.sch...

Sport kcal....nur die Hälfte eintragen??

Kategorie: Sport (6.3.2012)

Hallo Ihr Lieben,

nun bin ich schon über eine Woche dabei (also eigentlich noch ein Neuling) und hab nochmal eine Frage die sich mir stellt, wenn ich im Forum stöbere.
Es geht um die Sportkalorien. Ich habe es bisher so gemacht, dass ich die Kalorien die auf meinem Hometrainer stehen auch 1 zu 1 in mein Tagebuch schreibe. Jetzt habe ich gelesen, dass man eigentlich nur die Hälte der geleisteten kcal eintragen soll..oder hab ich es falsch verstanden??
Ich komm dann auf immer so um die 70 - 75% esse mich aber ausgewogen und ohne hungern satt. Abgenommen habe ich gut 1,5kg, was mir persönlich sehr schnell ging. Würde ich statt der 1 zu 1 Werte nur die Hälte eintragen käme ich sicher auch auf gut 80%. Sollte ich also alles so belassen wie ich es in der letzten Woche gemacht habe, da ich ja sogar gut abgenommen habe oder lieber nur die Häfte eintragen?? Oder 1 zu 1 eintragen und noch nen Snack essen um auf mehr % zu kommen???

Ich hoffe, dass ist nicht zu verwirrend formuliert ;-)
Vielen Dank schon jetzt,
LG Doreen

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Diese Antwort wurde entfernt. 7.3.2012, 08:19

Diese Antwort wurde entfernt. 7.3.2012, 08:24

	d.sch...		7.3.2012, 14:48
Hallöchen und vielen Dank für Eure Antworten. Der Hometrainer kennt weder meine GRöße, noch mein Alter ;-) Aber die Werte die er ausspuckt passen zumindest annähernd zu dem was hier steht. Ich mach jetzt einfach so weiter und werde in der Woche bei 70% +/- bleiben. So hab ich am WE ein paar Reserven und muss nicht ganz so pingelig auf jede kcal achten ;-) Ich hoffe die letzten 3kg schmelzen soe schnell wie die ersten 2 ;-) dann heisst es halten, denn da liegt mein Handicap ;-)

Diese Antwort wurde entfernt. 8.3.2012, 10:29

	d.sch...		8.3.2012, 19:23
Hallo FrankySister....auch für Deine Antwort vielen Dank. Da ich vor ein paar Jahren schonmal um die 25kg abgenommen habe weiß ich ganz gut, wie schnell mal in die Frustphase kommen kann weil es nicht weiter geht oder sogar wieder mehr wird. Glücklicherweise bin ich im Bereich vom Normalgewicht und möchte einfach wieder zu meinem Wohlfühlgewicht. Es ist jetzt schon absolut ok nur noch eins zwei max. Drei Kilo dann ist es auch gut. Meine Hosen soll passen und ich möchte nicht immer das Gefühl haben die Leute schauen uf mein Röllchen ;-) ich habe aber Probleme was das halten angeht. ich hoffe, dass ich mit fddb schaffe auf Dauer mein Gewicht zu halten. Jetzt kommt zum Glück bald die freundliche Jahreszeit und wir sind viel draußen...

Diese Antwort wurde entfernt. 11.3.2012, 11:10

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