Sport nach sehr langer Pause

Sport nach sehr langer Pause

Kategorie: Sport (22.5.2013)

Da ich gut 8 Wochen krank war durch einen Bandscheibenvorfall, konnte ich bis auf etwas Krankengym keinen nennenswerten Sport treiben. Seit 2 Wochen geht es endlich wieder, ich gehe vorerst 4x die Woche auf den Crosstrainer und danach hebe ich Gewichte. Zum Glück habe ich durch die lange Pause keine großen Probleme mit der Kondition, habe jetzt schon wieder meine frühere Laufgeschwindigkeit/den Schwierigkeitsgrad erreicht auf dem Crosstrainer (ca. 45 Minuten).

Seitdem ist meine Waage natürlich sehr ungnädig, ich lagere fleißig Wasser ein.
Irgendwann sollte sich das aber einpendeln, denke ich, weil der Körper das Maximum eingelagert hat.
Wann kann ich damit rechnen, dass ich wieder mit einer Abnahme rechnen dürfte? Ist jetzt nach 2 Wochen der Körper wieder eingestellt auf Sport?

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Diese Antwort wurde entfernt. 22.5.2013, 14:54

	SusiS...		22.5.2013, 15:13
Hallo Joanna, ich ging davon aus, dass das Wasser eingelagert wird, wenn die Muskeln zu stark beansprucht werden und kleine Risse sich bilden. Sobald ich wieder eine gewisse Kondition habe, beanspruche ich die Muskeln nicht mehr so sehr und das Wasser wird wieder zum Großteil abgebaut. Denke ich falsch?

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