Sportkalorien richtig?

Also anstrengend ist sowas schon, aber der WErt hört sich schon sehr hoch an. Ich verbrauche bei 1 Std Mountainbiken weniger und draußen verbrennt man immer mehr als drinnen.
Ich hatte mir im Studio mal angewöhnt immer so 100-200 kcal abzuziehen von dem was angegeben wird. Je nach Gerät oder Kurs. Damit ist man zumindest auf der sicheren Seite.

Joa so ähnlich geht es mir auch:).

Wobei ich sagen muss das sich dein Wert für nich realistisch anhört, ich verbrauche beispielsweise bei 60min Zumba im Durchschnitt auch an die 700-800kcal!

Allerdings war ich heute morgen nach dem Frühstück 50min gemütlich spazieren, und habe aus Interesse mal meine Pulsuhr getragen.
Diese zeigt mir jetzt einen Verbrauch von 267kcal an, das kann doch unmöglich stimmen oder?
Ich war ja schließlich "nur" spazieren und nicht walken/joggen..

Der Wert kann schon stimmen bei so einen hohen Puls, du musst aber 1/24 deines Tagesbedarfs pro Stunde Aktivität abziehen.

Die Pulsuhren geben euch immer den TOTALEN VERBRAUCH in der Zeit an und nicht den ZUSÄTZLICHEN VERBRAUCH. Beim spazieren gehen macht das dann zb schon einiges aus, vorallem wenn man öfters die Aktivitäten einträgt.

Ich habe meine Werte (Größe und Gewicht) auch in meiner Pulsuhr gespeichert und mache sehr regelmäßig Sport bin somit eig ziemlich fitt :P.

Habe es gerade nochmal gestestet, war 20min mit meinem Hund spazieren und hatte einen Verbrauch von 92kcal, also würde das mit den 267 bei knapp einer Stunde schon hinkommen.
Kam mir im ersten moment nur ziemlich viel vor bzw ich war überrascht das man bei einem "einfachen Spaziergang" eine solche Menge Kalorien verbraucht.

Bin 22 Jahre alt und wiege 75 kg.