Stelle jetzt eine neue Frage!

Ja die 2259 hat der Kalorienrechner ,nach meinen Angaben ausgerechnet !
1,68 m bleibt 1,68 m und da kann auch das Bild nichts ändern dran ;-)

Franz, danke für die Korrekturen.
Zum Foto: Die Jacke trägt bei genauem Hinsehen auf. Das Wohlstandskügelchen ist echt. Als Alter wage ich "fortgeschrittene 30er bis gut gehaltene frühe 40er" zu behaupten.
Bei 1,68 m und 85 kg reden wir von einem Grundumsatz oberhalb der 1600kcal bis zum 40. Lebensjahr, danach sinkt's wieder leicht. Sehe ich ins Tagebuch (heute könnte noch ein Nachtrag folgen, aber so gross wird der auch nicht werden):
Franz, du isst zu wenig!

Oh chrisNo66 ,danke für die Blumen ,bin schon mitfünziger ;-) ,aber wieso esse ich zuwenig ,kapier ich nicht .Muss noch dazu sagen ,vor einigen Jahren hatte ich 6 mal die Woche Sport gemacht und das über Jahre ,aber als ich das Motorrad fahren gefunden habe war es mit Sport vorbei und die Kilos kamen schneller als mir lieb waren . Ansich stört mich mein Gewicht nicht ,weil ich durch den Sport schon noch einige Muskeln habe ,aber der verdammte Bauch muss weg ;-)

Laut Fitrechner ist Dein Grundumsatz schon 1688 kcal, also bist du laut Deinem Tagebuch im kcal-minus. Sprich Du mußt mehr Kalos zu Dir nehmen, um letztendlich Deinen Bauch zu verlieren. Bei manchen Lebensmitteln macht light auch keinen Sinn. Nimm die normale Variante, wenn Du glaubst nicht mehr (Menge) essen zu können. Sonst kommst Du in den schon so oft gerühmten Hungerstoffwechsel.

Ich könnte schon mehr essen ,aber ich bin mit de rMenge die ich momentan zu mir nehme zufrieden. Jette soll ich eventuell fetter essen !

Es geht ja nicht darum fetter zu essen, sondern ausgewogen und genügend. Genügend heißt, dass Du nicht unter Deinen GU kommen solltest. Manchmal reicht schon ein Obstsaft, oder
Nüsse (nicht zu viel wegen dem Fett) oder Studentenfutter. Aber wenn man so wenig ist wie Du, macht es keinen Sinn, auch noch Light-Produkte zu nehmen. Das hat eher den Effekt, dass die Kilos wieder rauf gehen ist also kontraproduktiv.

Verdammt ,heute hatte ich die Schnauze voll vom abnehmen :-(

Mit dem was gestern in Deinem Tagebuch steht, bist Du sicher realistischer mit Deinem Essverhalten.
Auf der einen Seite: her mit den Kalos ,
auf der anderen: aber bitte light.
Zwanghaft an bestimmten Stellen abnehmen zu wollen bringt eh nichts. Probier doch mal zum Frühstück (oder zur 1ten Mahlzeit) Rührei mit Tomate oder irgendetwas eiweißhaltiges. Ich habe dadurch nicht mehr so den Süßhunger und deshalb auch mehr Platz für gesündere Kalos. (Trotzdem trinke ich jeden Tag einen Cappucchino und Sonntags gibt es Eis oder Kuchen. Die Pfunde gehen trotzdem)
Vor allem alles auf mal ändern ist fast unmöglich. Eine Sache ändern, und wenn das über zwei oder drei Wochen funktioniert, den nächsten Schritt gehen. Auch hierbei ist es wichtig, durch zu halten.
Und denk dran: Bleib über Deinem GU. Minimum 1700kcal und, wenn Dein Tagesbedarf wirklich nur 2250kcal ist, ist das das Maximum. Kommen noch Sportkalos dazu, kannst Du ruhigen Gewissens auch noch einen Teil davon essen.
Also lass den Kopf nicht hängen. Rückschläge gibt es immer wieder mal. Wichtig ist halt, dass man sich aufrappelt und weiter macht.
LG Jette

Danke Jette ,gestern habe ich mal gesagt egal,weil ein Geburtstag im Hause war .Ich denke nur immer ich esse zuviel und wenn ich Abends dann die Tabelle vervollständige she ich das noch was fehlt ,dann ist es meistens 19:00 Uhr und will dann aber nichts mehr essen. Ich werde mal versuchen früher einzutragen und deinen Rat umsetzen ;-)