Tagesbedarf

Tagesbedarf

Kategorie: Ernährung (20.6.2014)

Hallo zusammen,

laut Fddb liegt mein Tagessatz bei 8Std. Büroarbeit mit viel hin und her laufen und 2 x wöchentlich 60 Krafttraining und 4 x 30 min. Spazieren gehen um die 2100 cal. Soviel habe ich auch seit 5 Tagen gegessen und 1,2 Kilo zugenommen. Dann scheint ja die Berechunug total falsch zu sein. Wie passt diese Berechnung bei euch?? Auch ja, bin 162 cm groß und wog 64,4 Kilo.

LG Anna Lena

Problem melden

Antworten

Diese Antwort wurde entfernt. 20.6.2014, 09:38

Diese Antwort wurde entfernt. 20.6.2014, 09:40

Diese Antwort wurde entfernt. 20.6.2014, 09:48

	teufe...		20.6.2014, 11:10
hi anna-lena, weil du fragst, wie die berechnung bei uns passt, hier mein beispiel: ich bin 1,61 m groß, wiege 55 kg und habe auch einen bürojob. grundumsatz bei ca. 1250 kcal und gesamtumsatz bei 1700 kcal (pal 1,4) sagt mir fddb. wenn ich durchschnittlich die kalorienmenge vom gesamtumsatz esse, halte ich auch mein gewicht, bzw. wenn ich sport mache und die kalorien nicht dazu rechne, habe ich auch abgenommen. derzeit mach ich nur wenig sport (zuviele kurse und ehrenamtliche tätigkeiten), aber wie gesagt: gewicht bleibt im durchschnitt gleich. ich hoffe, das hilft dir vlt weiter. lg te

Diese Antwort wurde entfernt. 20.6.2014, 11:14

Diese Antwort wurde entfernt. 20.6.2014, 11:50

	Anna Lena		20.6.2014, 12:37
Vielen Dank für die vielen Antworten. Jetzt bin ich wieder beruhigt. Hatte mich nämlich sehr erschrocken bei dieser großen Zunahme innerhalb von fünf Tagen. Ich denke dieses Gewicht ist wahrscheinlich dann doch hormonell bzw. zu salzig gegessen. Aber ich werde das jetzt auch nochmal anders, so wie hier beschrieben eingeben. Einen PAL von 1,4 nehmen und die sportlichen Aktivitäten nur dann eingeben wenn ich welche gemacht habe. Hätte dann gleich nochmal eine andere Frage. Ich habe mich am Dienstag für eine Gruppe angemeldet und stehe noch in der Warteliste. Ist das die Regel das die Freischaltung länger dauert oder habe ich vielleicht etwas falsch gemacht. LG Anna Lena

	Laria		20.6.2014, 12:44
viele Gruppen sind inaktiv, schau mal von wann der letzte Beitrag ist

	Anna Lena		20.6.2014, 12:47
Der letzte Beitrag war von gestern.

	Laria		20.6.2014, 13:08
dann schreib doch mal den/die an, vielleicht ist der Gruppenadmin nicht aktiv

	Anna Lena		20.6.2014, 13:20
Danke für den Tipp:-)

Antwort schreiben

Diese Frage befindet sich im Archiv. Auf diese Frage kannst Du nicht mehr antworten.

Aktionen

» Frage stellen

Weitere Funktionen

» Aktuelle Fragen
» Meine Fragen
» Archiv
» Abonnieren

Beachte den Hinweis zu Gesundheitsthemen

Fddb steht in keiner Beziehung zu den auf dieser Webseite genannten Herstellern oder Produkten. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber.
Fddb produziert oder verkauft keine Lebensmittel. Kontaktiere den Hersteller um vollständige Informationen zu erhalten.