Tagesbedarf

Davon gehe ich mal aus .. nach welchen Daten sonst?
Du kannst es aber auch gern auf http://diaethelfer.com/berechnung_grundumsatz_leistungsumsatz.jsp nachrechnen.

Da ich ziemlich neu in dieser Gruppe bin , hat man doch noch ein paar Fragen oder ?

Hallo Holly,
also ich bekomme für dich einen BMI von 23,6 und je nach Seite auf der ich es berechne, einen Grundumsatz von 1167 - 1213kcal (weniger sollte man nicht essen) Dein Gesamtbedarf liegt bei 1494(lt. Diäthelfer) und den 1584 (fddb). Dein Idealgewicht liegt zwischen 50 und 64 kg :)
Schönes Wochenende!

holly2009, 70 Jahre, 162 cm, 62 kg - das hört sich so super an, dass ich mich frage, warum du dich überhaupt was fragst. :-) Oder warst du abgemagert und bemühst dich jetzt, das Gewicht zu halten? Dann mach es so, wie DanBo schreibt. Alles Gute!

Hallo Holly, sicher hat man viele Fragen und du hast in deinen vorigen ja auch schon viele Antworten bekommen.

Lieben Dank für die Antworten, es geht um den Bauch. Ich mach jetzt auch ein wenig Sport. Es handelt sich ja auch nur so um 2-3 Kilos, da tu ich mich ein wenig schwer die loszuwerden.