Tagesbedarf

Tagesbedarf

Kategorie: Ernährung (22.6.2016)

Hi bin 1.80 groß und wiege 100 kg bedreibe 4-5 mal die Woche Sport ( Freeletics,Seilspringen,Radfahren) ist ein Tagesbedarf von ca 3000 Kcl zu hoch berechnet schau zurzeit das ich nie mehr als 2500 kcl zumirnim Bast das was sagt ihr danke

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	s.t.e.r.n		23.6.2016, 10:25
Hallo Robert, zum Rechnen benötigt man noch das Alter und dein Ziel. Was möchtest du erreichen, Abnahmen, Gewicht halten oder Muskeln aufbauen? Ich rechne mit dem PAL für meine Berufstätigkeit und trage den Sport gesondert ein. Das ist genauer, als diesen in eine Tagespauschale umzusetzen. LG

	rober...		23.6.2016, 10:40
Bin 32 Jahre Arbeite in einem Stahlwerk ungefähr mittelschwere Arbeit mal weniger anstrengend mal extrem anstrengend mein Ziel fettabau

	s.t.e.r.n		23.6.2016, 12:28
Hallo Robert, dann war meine Erinnerung richtig. Du hattest bereits eine Frage gestellt und ganz viele Antworten dazu bekommen. Warum hast du diese Frage gelöscht? Und hast du die Tipps, die du bekommen hast schon alle umgesetzt? LG

Diese Antwort wurde entfernt. 25.6.2016, 18:20

	lissom		28.6.2016, 03:15
.. und nebenbei .. falls Deutsch deine Muttersprache ist .. pflege doch auch sie ein wenig ;)

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