Tagesbedarf

Mein Tagesbedarf entspricht ungefähr 2100 kcal. Ich wollte mein Gewicht halten.

Zu Mittag gabs Gulasch mit Nudeln! Ich hab mich richtig satt gegessen, dabei aber soviel Salat gegessen und nebenbei Wasserr getrunken, dass ich letzendlich nur etwas über einem halben Teller an Gulasch mit Nudeln hatte ;)

klDonner: ich hab die Sachen meistens nicht gewogen, ich musste ungefähr schätzen, da waren aber wohl keine extremen Abweichungen.
Frühstück war in den 30% auch schon mit drin (Toast+Marmelade).

maritta: Ich benutze das Ernährungstagebuch erst seit ein paar Tagen, deshalb kann ich nichts dazu sagen, ob das Problem öfter auftritt. Infolge der Informationen aus dem Ernährungstagebuch hab ich auf die besonders fettreichen Nahrungsmittel verzichtet, welche somit auch die stärksten Energielieferanten sind.
Nach dem Abendessen bin ich außerdem noch auf etwas über 90% des Tagesbedarfs gekommen.
Ich habe dabei aber abends noch ziemlich reingehauen an Brot mit Schokocremeaufstrich und sogar Chips mit Eistee, weshalb ich meinen Schätzungen oder dem Programm nicht unbedigt traue, was die Erreichung des Tagesbedarfs angeht, ich hatte eher das Gefühl, etwas mehr als den Tagesbedarf gegessen zu haben. Und im Zweifelsfall höre ich lieber auf meinen Körper als auf die Zahlen von dem Programm...

vielleict solltest du mal wiegen statt schätzen.manchmal vertut man sich wirklich sehr. ansonsten als Antwort:
es ist nicht schlimm, wenn man mal einen Tag so wenig ist, solang es keine Gewohnheit wird (--> Hungerstoffwechsel!!)