Tagesumsatz falsch berechnet?

Dann komme ich auf 2174... ist zwar schon deutlich näher dran, aber immer noch leicht daneben.

Hast du bei fddb irgendwas bei "Sport" angegeben? Das könnte die Differenz erklären. fddb verwendet in der niedrigsten Stufe (leicht - Schüler, Student, Büroarbeit) PAL 1,3 wenn ich das richtig in Erinnerung habe.

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5.9.2013, 21:21

Einmal die Woche Sport, ansonsten Student.
Mit 1,3 bekomme ich 2015 mit Mifflin und 2078 mit Harris. Ist 1,3 nicht eigentlich für mobilisierte Kranke?

Danke für den Hinweis. Im Prinzip müsste ich dann allerdings jeden Tag neu rechnen (Studentin mit Bürojob, an der Uni gewesen oder den ganzen Tag zuhause rumgesessen und gelernt usw.)

Ich habe inzwischen eine Erklärung für die falsche Ermittlung gefunden. Wenn ich Mifflin mit Broca-Anpassung rechne, kommt das mir zugewiesene Ergebnis raus. Da wäre ich ohne weiteres nie drauf gekommen, weil ja überall steht, dass erst ab einem BMI >=30 angepasst wird.

Hi Feilenfisch,

ja, dass eine Anpassung in den Bereichen nicht nötig ist, wird hier viel gesagt. Für manch einen mag das ja unerheblich sein, aber gerade bei unseren Größen (bin 1,69m) macht das mit der Zeit doch was aus. Ich habe mittlerweile 150 kcal weniger zur Verfügung was den Gesamtumsatz angeht, als zu Abnahmebeginn. Damals bin ich gar nicht auf die Idee gekommen, dass das doch so viel sein könnte, bin von deutlich weniger ausgegangen.
Du solltest natürlich trotzdem darauf achten, nicht unter deinen Grundumsatz zu kommen. Der Körper braucht ja Energie, einfach um bewegt zu werden und das fällt bei niedrigerem Gewicht auch deutlich leichter.

LG
Mealla

Doch das ist ja das Dilemma, daß aus 100 kcal am Tag, in einem Jahr auf 36500 kcal summieren!

Wenn ich dich richtig verstanden habe, geht es dir um die unterschiedlichen Ergebnisse und nicht darum, wie man den PAL berechnet.

Normalerweise sollten die Werte übereinstimmen, wenn man bei davidwinkler die Harris-Benedikt-Formel benutzt und zwar ohne Broca-Anpassung mit PAL 1,3, wenn man hier bei fddb "leicht" auswählt und "keinen Sport" angibt, da fddb ja auch mit der HB-Formel arbeitet.

Für die Praxis ist das aber ziemlich egal, da alle Rechner und Formeln sowieso nur Näherungswerte ermitteln, die bei dem einzelnen schon deutlich mehr als 100 kcal abweichen können. Genau ermitteln kann man den GU nur durch Messung oder aber den Gesamtenergiebedarf durch genaues Aufschreiben über vier bis sechs Wochen, was man normalerweise isst, wenn man das Gewicht hält.

moon66: Richtig, mir geht es um die unterschiedlichen Ergebnisse. Dass es sich sowieso nur um Anhaltspunkte handeln kann, ist mir bewusst.
Trotzdem hat mich das total irritiert, da ich nicht nachvollziehen konnte, woher die Angaben nun kommen. Ein Hinweis wäre hier m.E. ganz gut platziert.

Bei mir sind es 1,4 mit denen gerechnet wurde. Das ist denke ich, gerechtfertigt (auch wikipedia & Co. nehmen diesen Wert als unteren für leichte Tätigkeiten.) Außerdem habe ich 1x wöchentlich Sport angegeben.

Auf den verschiedenen Seiten und auch in der davidwinkler-Tabelle wird darauf hingewiesen, dass die Anpassung nicht für nötig befunden wird. Auch das wird ja nicht ganz grundlos gewesen sein.

Für die 4-6 Wochen mangelt es mir leider etwas an Geduld, es muss sich etwas tun.

Maella: Ich habe den Kern deiner Aussage leider nicht ganz getroffen. Meinst du, mit weniger geht es schneller, oder stellst du nur fest, dass ein Unterschied von 150 kcal nicht unerheblich ist? Von mir aus nehme ich auch gerne etwas langsamer ab, solange das besser für meinen Körper ist ;)
Ich habe nur keine Lust, zuwenig Energie zu mir zu nehmen und mich damit um den Erfolg zu bringen.