Tageverbrauch

Tageverbrauch

Kategorie: Ernährung (13.9.2012)

Hallo,
ich bin neu hier und bin mir nicht sicher wegen dem Tageverbrauch. Bei den Einstellungen habe ich folgendes eingetragen: Sitzende Tätigkeit / mehrmals in der Woche Sport ( Fitnessstudio, Wassergymnastik) . Fddb hat einen Tageverbrauch von 2223 kcal. errechnet.
Wieviel kcal darf ich essen um ab zunehmen.

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Diese Antwort wurde entfernt. 13.9.2012, 18:37

Diese Antwort wurde entfernt. 13.9.2012, 19:54

Diese Antwort wurde entfernt. 13.9.2012, 23:06

	johnwoo16		14.9.2012, 00:50
fddb selbst ist da glaub relativ ungenau, rechne mal bei http://coolschatzi.de/ nach

	Tuscany		14.9.2012, 09:53
Danke für eure Antworten. Habe mich die meine ersten fünf Tage so zwischen 70-80 % des Tagesverbrauchs gehalten, wobei ich da mehr gegessen habe als bisher. Aber mit meiner bisherigen Ernährung habe ich nochnicht mal mein Grundumsatz erreicht. Coolschatzi Empfehlung ist mit dem angepassten Gewicht zurechnen. Also trage ich oben beim Gewicht die 75,6 kg ein statt meiner 92,4 kg . Richtig?

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