Tipps fürs Essen vorm Laufen

Tipps fürs Essen vorm Laufen

Kategorie: Ernährung (4.5.2010)

Hallo,
ich habe selbst wenn ich mehrere Stunden vorm Joggen zuletzt esse, während des Laufens (bzw. wenn ich ca. 30min unterwegs bin) ziemlich Magen-Darm-Probleme.
Laufe meistens späten nachmittag/abends. Habt ihr Tipps was ich mittags essen könnte?
Habe schon mal den Tipp bekommen, normalen Toast mit Honig zu essen. Das hat auch mal mehr mal weniger gut geklappt. Allerdings möchte ich nichts mehrmals die Woche nur Toast essen. Aber nur mit Quark o.ä. komme ich schlecht über den Tag.
Vielen Dank schon mal!

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Diese Antwort wurde entfernt. 4.5.2010, 22:32

Diese Antwort wurde entfernt. 5.5.2010, 07:48

Diese Antwort wurde entfernt. 5.5.2010, 09:34

Diese Antwort wurde entfernt. 5.5.2010, 10:46

	Kassa...		5.5.2010, 11:40
Mein Mann isst ca. 2 Stunden vor einem Marathon ein bis 2 Scheiben Toast (oder weißes Brötchen) mit wenig Butter und Honig. Damit kommt er gut, obwohl er auch im Verdauungsbereich sehr empfindlich ist, bis km 30 oder sogar 35. Erst dann braucht er etwas Nachschub.

Diese Antwort wurde entfernt. 7.5.2010, 10:07

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